Ne, tokrat ne govorimo o trebušnjakih, pač pa ...
Preden se lotimo vaje, obnovimo nekaj dejstev, ki jih zagotovo že poznate:
- Če želite utrditi mišice in celotno telo, potrebujete vadbo za moč, ki bo vključevala vse dele telesa. Izvajati bi jo morali vsak teden.
- Ne osredotočite se zgolj na utrjevanje enega dela telesa.
- Če ste začetnik, je najbolje, da vsaj nekaj vadb opravite z osebnim trenerjem, ki vam bo pokazal prave izvedbe vaj in vas opozoril na napake.
- Upoštevajte svoje fizične zmožnosti - morda vaje še ne morete izvesti v tej različici. Obstaja pa zato več lažjih.
- In za konec: ne, po enem tednu izvajanja vaje še ne boste imeli utrjenih trebušnih mišic. Za to bo potrebnega nekaj več časa.
Preverite tudi Starševstvo je najtežji poklic: Tako se morajo novopečeni starši zaščititi pred izčrpanostjo ali pa TO so znaki, da sta s partnerjem intelektualno kompatibilna
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?