Najnovejše
Vadba
Prehrana
Za Aktivne
Zdrava prehrana
Zdravi recepti
Diete
Zdravje
Alternativa
Preventiva
Domača lekarna
Dobro počutje
Nega in lepota
Za telo in dušo
Novosti
Potovanja
Športi
Hoja in pohodništvo
Kolesarstvo
Plavanje
Športi na vodi
Adrenalinski športi
Borilne veščine
Aerobika
Smučanje
Podkast

Rezultat iskanja

Pričarajte mu seksi noč čarovnic - med rjuhami!
Odnosi, Seks

Pričarajte mu seksi noč čarovnic - med rjuhami!
Jabolčni zavitek z brusnicami
Prehrana

Jabolčni zavitek z brusnicami
Kako preprečiti, prepoznati in ukrepati ob možganski kapi
Zdravje

Kako preprečiti, prepoznati in ukrepati ob možganski kapi
<p>Zdaj, polni energije, lahko nadaljujemo – z osnovami.</p> <p>Čeprav je priprava smutija zelo preprosta, se namreč pogosto zgodi, da pri sestavi pozabimo na pomembne komponente uravnotežene in zdrave prehrane.</p> <h4>Osnova vsakega smutija</h4> <h5>Tekočina</h5> <p>Nekateri prisegajo na mleko. Ste kdaj poskusili pripraviti smuti s kefirjem ali sirotko?</p> <p>Tisti, ki se iz različnih, predvsem zdravstvenih razlogov, mleku raje izogibate, lahko brez težav uporabite nadomestke mleka ali pa sveže stisnjen sadni sok (npr. jabolčni, pomarančni). Tudi kokosova voda je odlična.</p> <h5>Beljakovine</h5> <p>Beljakovine so osnovni gradniki našega telesa in so pomembne tako za regeneracijo kot za imunski sistem. Smuti obogatite z grškim jogurtom, pinjencem, sirotko ... Zlasti sirotka je ekstremno kakovosten vir beljakovin, poleg tega pa postreže še s celotnim naborom zdravstvenih koristi: asistira pri izgubi telesne teže (predvsem na račun maščob), pripomore k ohranjanju, obnovi in rasti mišic ter ponuja močno podporo imunskemu sistemu.</p> <h5>Zdrave maščobe</h5> <p>Maščobe bodo poskrbele za več energije in pomagale telesu absorbirati nekatere vitamine. V smuti dodajte do dve žlici živila, ki vsebuje zdrave maščobe, npr. avokado, semena, oreščke.</p> <h5>Ogljikovi hidrati in vlaknine</h5> <ul> <li>Uporabite lahko kakršnokoli sadje, še boljše pa je tisto z nizkim glikemičnim indeksom. Te ogljikove hidrate telo počasi razgrajuje v glukozo. Zares odlične so na primer maline in borovnice, ki imajo poleg vseh drugih za telo koristnih snovi, tudi manj sladkorja. So prava stvar za stimulacijo presnove in hitro potešitev lakote.</li> <li>In zelenjavo. Predvsem špinača in kumare, saj lahko njihov blag okus zlahka prekrijete.</li> </ul> <p>Z ogljikovimi hidrati smuti obogatite tudi tako, da uporabite neoluščena žita, kuhana ali namočena</p> <h5>Pri pripravi pa se izogibajte ...</h5> <ul> <li>Sladkorju. Kot sladilo raje uporabite datlje, fige, med ali sveže stisnjene sadne sokove.</li> <li>Sadju v pločevinkah ali kozarcih.</li> <li>Sokovom.</li> <li>Dodajanju sladoleda.</li> <li>Smetani.</li> <li>Sladkanemu kakavu oz. čokoladi v prahu (Nestle ipd.).</li> </ul> <p></p> <p></p>
Moja diagnoza

6 trikov, kako določiti prioritete in uspešno organizirati svoj čas
Pozabljamo na skrb zase, čeprav se zavedamo, da smo sami motor za delo
Zdravje

Pozabljamo na skrb zase, čeprav se zavedamo, da smo sami motor za delo
Kaj je eden od najpogostejših razlogov za razpad zveze?
Odnosi, Seks

Kaj je eden od najpogostejših razlogov za razpad zveze?
Zakaj je dobro imeti avanturistične prijatelje?
Dobro počutje

Zakaj je dobro imeti avanturistične prijatelje?
Slivov drobljenec
Prehrana

Slivov drobljenec
Kako tek koristi zdravju?
Motivacija

Kako tek koristi zdravju?
Mediteranski grisini
Prehrana

Mediteranski grisini
Mercator s tekom združil zaposlene pod sloganom Tek nas druži (+ VIDEO z nasveti trenerja!)
Priprave na maraton

Mercator s tekom združil zaposlene pod sloganom Tek nas druži (+ VIDEO z nasveti trenerja!)
4 drobne spremembe, ki lahko močno vplivajo na vašo energijo
Za telo in dušo

4 drobne spremembe, ki lahko močno vplivajo na vašo energijo
Nedolžna brca žoge povzročila hudo poškodbo noge
Športi

Nedolžna brca žoge povzročila hudo poškodbo noge
Najbolj nore zgodbe: European Outdoor Film Tour prihaja v Ljubljano, Kranj in Maribor
Športi

Najbolj nore zgodbe: European Outdoor Film Tour prihaja v Ljubljano, Kranj in Maribor
Pomemben dejavnik, ki ga pri hujšanju zanemarjamo
Za telo in dušo

Pomemben dejavnik, ki ga pri hujšanju zanemarjamo
Kako ostati aktiven tudi pozimi? (brez dolge pavze, brez novoletnih zaobljub o hujšanju)
Športi

Kako ostati aktiven tudi pozimi? (brez dolge pavze, brez novoletnih zaobljub o hujšanju)
21-dnevni wellness izziv – dan 2: Ustvarjeni ste, da premagate vse ovire
21-dnevni wellness izziv

21-dnevni wellness izziv – dan 2: Ustvarjeni ste, da premagate vse ovire
Zaskrbljujoči načini, na katere stres škoduje vašemu razmerju
Odnosi, Seks

Zaskrbljujoči načini, na katere stres škoduje vašemu razmerju
Če želite ohraniti mladosten videz, več časa namenite športu
Nega in lepota

Če želite ohraniti mladosten videz, več časa namenite športu
Aljoša Krošlin Grlj: Zakaj je podjetju THE ICON – clothes design & production z razvojem inovativne korporativne kolekcije uspel prodor na zahtevni nemški trg?
Dobro počutje

Aljoša Krošlin Grlj: Zakaj je podjetju THE ICON – clothes design & production z razvojem inovativne korporativne kolekcije uspel prodor na zahtevni nemški trg?