Najnovejše
Vadba
Prehrana
Za Aktivne
Zdrava prehrana
Zdravi recepti
Diete
Zdravje
Alternativa
Preventiva
Domača lekarna
Dobro počutje
Nega in lepota
Za telo in dušo
Novosti
Potovanja
Športi
Hoja in pohodništvo
Kolesarstvo
Plavanje
Športi na vodi
Adrenalinski športi
Borilne veščine
Aerobika
Smučanje
Podkast
Moja prva dirka

Rezultat iskanja

Lenoba je tako škodljiva, da bo gibanje kmalu na recept
Zdravje

Lenoba je tako škodljiva, da bo gibanje kmalu na recept
Vpliv gibanja na življenje je veliko
Moja diagnoza

Vpliv gibanja na življenje je veliko
Wings for Life World Run: Trije pacienti s kronično paraplegijo so znova shodili (video)
Zdravje

Wings for Life World Run: Trije pacienti s kronično paraplegijo so znova shodili (video)
Kako pogosto bi se morali tehtati, ko hujšate? (nasvet trenerja)
Nasveti

Kako pogosto bi se morali tehtati, ko hujšate? (nasvet trenerja)
MyCITROËN plus je celovit paket storitev za vašega jeklenega konjička
Novosti

MyCITROËN plus je celovit paket storitev za vašega jeklenega konjička
Aktivni seznam želja za zimo: Česa si želim zase?
Dobro počutje

Aktivni seznam želja za zimo: Česa si želim zase?
Pričarajte mu seksi noč čarovnic - med rjuhami!
Odnosi, Seks

Pričarajte mu seksi noč čarovnic - med rjuhami!
Vas zebe? Vzpodbudite prekrvavitev in se pogrejte!
Moja diagnoza

Vas zebe? Vzpodbudite prekrvavitev in se pogrejte!
Kaj se dogaja med hojo v spanju in kaj jo lahko povzroči?
Dobro počutje

Kaj se dogaja med hojo v spanju in kaj jo lahko povzroči?
<p>Zdaj, polni energije, lahko nadaljujemo – z osnovami.</p> <p>Čeprav je priprava smutija zelo preprosta, se namreč pogosto zgodi, da pri sestavi pozabimo na pomembne komponente uravnotežene in zdrave prehrane.</p> <h4>Osnova vsakega smutija</h4> <h5>Tekočina</h5> <p>Nekateri prisegajo na mleko. Ste kdaj poskusili pripraviti smuti s kefirjem ali sirotko?</p> <p>Tisti, ki se iz različnih, predvsem zdravstvenih razlogov, mleku raje izogibate, lahko brez težav uporabite nadomestke mleka ali pa sveže stisnjen sadni sok (npr. jabolčni, pomarančni). Tudi kokosova voda je odlična.</p> <h5>Beljakovine</h5> <p>Beljakovine so osnovni gradniki našega telesa in so pomembne tako za regeneracijo kot za imunski sistem. Smuti obogatite z grškim jogurtom, pinjencem, sirotko ... Zlasti sirotka je ekstremno kakovosten vir beljakovin, poleg tega pa postreže še s celotnim naborom zdravstvenih koristi: asistira pri izgubi telesne teže (predvsem na račun maščob), pripomore k ohranjanju, obnovi in rasti mišic ter ponuja močno podporo imunskemu sistemu.</p> <h5>Zdrave maščobe</h5> <p>Maščobe bodo poskrbele za več energije in pomagale telesu absorbirati nekatere vitamine. V smuti dodajte do dve žlici živila, ki vsebuje zdrave maščobe, npr. avokado, semena, oreščke.</p> <h5>Ogljikovi hidrati in vlaknine</h5> <ul> <li>Uporabite lahko kakršnokoli sadje, še boljše pa je tisto z nizkim glikemičnim indeksom. Te ogljikove hidrate telo počasi razgrajuje v glukozo. Zares odlične so na primer maline in borovnice, ki imajo poleg vseh drugih za telo koristnih snovi, tudi manj sladkorja. So prava stvar za stimulacijo presnove in hitro potešitev lakote.</li> <li>In zelenjavo. Predvsem špinača in kumare, saj lahko njihov blag okus zlahka prekrijete.</li> </ul> <p>Z ogljikovimi hidrati smuti obogatite tudi tako, da uporabite neoluščena žita, kuhana ali namočena</p> <h5>Pri pripravi pa se izogibajte ...</h5> <ul> <li>Sladkorju. Kot sladilo raje uporabite datlje, fige, med ali sveže stisnjene sadne sokove.</li> <li>Sadju v pločevinkah ali kozarcih.</li> <li>Sokovom.</li> <li>Dodajanju sladoleda.</li> <li>Smetani.</li> <li>Sladkanemu kakavu oz. čokoladi v prahu (Nestle ipd.).</li> </ul> <p></p> <p></p>
Moja diagnoza

6 trikov, kako določiti prioritete in uspešno organizirati svoj čas
21-dnevni wellness izziv – dan 19: Dovolj je te krame
21-dnevni wellness izziv

21-dnevni wellness izziv – dan 19: Dovolj je te krame
Ocvrt čili s čedarjevo pomako
Prehrana

Ocvrt čili s čedarjevo pomako
Mercator s tekom združil zaposlene pod sloganom Tek nas druži (+ VIDEO z nasveti trenerja!)
Priprave na maraton

Mercator s tekom združil zaposlene pod sloganom Tek nas druži (+ VIDEO z nasveti trenerja!)
Nagradni izziv: Spravite prebavo v red!
Dobro počutje

Nagradni izziv: Spravite prebavo v red!
Motivacije alpski smučarki Maruši Ferk ne manjka!
motiviramo

Motivacije alpski smučarki Maruši Ferk ne manjka!
5 stvari, ki bi jih vsak par moral narediti skupaj (najmanj enkrat!)
Odnosi, Seks

5 stvari, ki bi jih vsak par moral narediti skupaj (najmanj enkrat!)
Košarkarji KK Petrol Olimpija se že varno vozijo z zimskimi pnevmatikami Toyo Tires
Novosti

Košarkarji KK Petrol Olimpija se že varno vozijo z zimskimi pnevmatikami Toyo Tires
Zakaj bi se otroci morali lotiti tekovadbe? (in kaj to sploh je + VIDEO z nasveti trenerja Urbana)
Lumpi tek

Zakaj bi se otroci morali lotiti tekovadbe? (in kaj to sploh je + VIDEO z nasveti trenerja Urbana)
Boris Ivanovič teče vsak dan že od februarja 2011
Tek

Boris Ivanovič teče vsak dan že od februarja 2011
Kako je videti, ko obupan moški lovi žensko
Odnosi, Seks

Kako je videti, ko obupan moški lovi žensko