Pa kaj potem, če ne boste nikoli naredili stoje na glavi ali "špage"? Joga so tudi preprostejši položaji, ki prav tako poskrbijo za dobro počutje. Dvojčici to odlično prikažeta.
Ste se že preizkusili v jogi? Če ste obiskali skupinsko vadbo, ste tam zagotovo videli tudi zelo gibljive vadeče, ki so se lahko "zvili" enako kot trener/ka in mogoče vam je to celo vzelo veselje do joge. Pa ne bi smelo biti tako. Joga je namreč šport, namenjen čisto vsem, ne glede na gibljivost. Odlična novica je, da čisto vsak položaj lahko prilagodite svojim zmožnostim in imate še vedno kup dobrih posledic (ob rednem izvajanju, seveda).
Joga lahko:
- okrepi imunski sistem
- pomaga odgnati bolečine v različnih delih telesa
- izboljša razpoloženje
- umiri razburkane misli
- premaga stres in izčrpanost
Dvojčici sta odlično prikazali, kako lahko v jogi uživa čisto vsak. Ena je zelo gibčna, druga malo manj, in to ju ne ustavi, da ne bi skupaj izvajali položajev. Podrsajte po nizu slik in preverite, kako jima gre.
Zapisali sta:
"Joga je narejena za negibljive ljudi! Jaz in moja manj gibčna dvojčica vam pokaževa nekaj primerov težje in lažje različice vaje, ki obstaja za čisto vsak položaj. In uganite kaj? Tudi to je joga. Ne poslušajte svojega ega. V tem je skrivnost. Poslušajte svoje telo in zgodilo se bo naravno."
Dvojčici sta v spodnjem videu lepo prikazali tudi razliko med jogo, ki jo vidite na Instagramu in izvajanjem joge v realnem življenju.
Med drugim sta zapisali:
"Danes pokažimo, da nismo vedno v najboljši pripravljenosti za izvajanje joge. Tudi to je del nje. Tako lepe položaje (v videu) vam lahko pokažem samo danes, ko lahko brez težav izvajam vse in sem lepo oblečena. To je to. So tudi dnevi, ko tega ne zmorem in telovadim v razvlečeni trenirki."
- Preverite tudi Zakaj je plitko dihanje na dolgi rok zelo nezdravo ali pa 5 enostavnih vaj, ki lahko samo v 4 tednih spremenijo vaše telo
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?