Če se na tek odpravite le tu in tam za popestritev treninga, je to seveda odlično. Redni tekači pa uživajo še v nekaterih dobrih posledicah, ki jih ima lahko tek na telo in zdravje.
1 / 4
PAMETNEJŠI
Možgani tekačev lahko razmišljajo bolje kot možgani sedečega človeka, četudi se prvi odpravi na počasen in kratek tek. Raziskava iz leta 2016 je pokazala, da se pri teku vzpostavijo drugačne povezave kot pri sedenju. To so povezali posebej z delovnim spominom, pozornostjo, odločanjem ter zaznavanjem vizualnih in čutnih informacij.
Raziskava: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnhum.2016.00610/full
Tecite z nami!
Skupaj z Akademskim atletskim društvom Slovan smo oblikovali posebno skupino začetnikov, ki jim bomo dokazali, da z vztrajnostjo in rednim tekom vsak zmore preteči 10 km!
Poleg tega je v skupini vedno zabavneje.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?