Slika 2/6

UTTANASANA

S to pozo poženete kri po telesu, obenem pa dobro raztegnete noge, boke in hrbet.

Ob rednem izvajanju boste okrepili stegenske mišice in kolena. Pripomogla naj bi tudi pri lajšanju težav z nespečnostjo in pri glavobolih.

• Tako naredite:

Stojte zravnano, roke položite ob boke. Globoko vdihnite. Ko izdihnete, se sklonite z glavo proti nogam. Roke naj počivajo na tleh, ob stopalih.

Poskusite se s čekom dotakniti kolen. Zadržite pozo za 5-7 vdihov in izdihov. Počasi se dvignite, tako da začutite, kako se vsako vretence posebej poravna.

Profimedia

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri