Rekreacija za dobro počutje in lepši stas je proces, ki se nikoli ne konča. Za telo moramo torej skrbeti vsak dan in vsak teden, če ne gre drugače, vsaj z nekaj serijami ponovitev vaj za krepitev mišic in njihovo prožnost.
Svoj napredek lahko preverjamo enkrat mesečno na tehtnici, v kakšnem športnem klubu ali fitnesu ob pomoči strokovnjaka, na testiranju pri športnih strokovnjakih na Fakulteti za šport, seveda pa lahko tudi na kakšnem pohodu, teku ali kolesarjenju, kjer spremljamo lahkotnost svojih gibov.
Prvi konec tedna v novem letu boste lahko izbirali med več kot 50 dogodki.
Tradicionalen nočni pohod na Polhograjsko Grmado
Aktiven začetek se obeta že v petek, ko bo (upajmo) nad našo deželo sijala polna luna in kazala pot tudi udeležencem tradicionalnega nočnega pohoda na Polhograjsko Grmado. Začetek bo ob sedmih zvečer pri gostilni Pratkar v Polhovem Gradcu, planinske hoje do vrha in nazaj pa bo za približno tri ure. Pot bo označena in varovana, oprema pa naj bo prilagojena času in vremenskim razmeram (čelna svetilka, planinski čevlji, pohodniške palice in dereze po potrebi).
Informacije: pdblagajana.blogspot.com.
Tek na Sv. Primož nad Stahovico pri Kamniku
V hribe se boste lahko odpravili tudi tisti, ki pozimi ne morete brez teka. V soboto se udeležite teka na Sv. Primož nad Stahovico pri Kamniku, kjer vsak teden, od konca novembra do začetka marca, pripravljajo enaka sobotna tekaška srečanja, ki jih imenujejo tekaška liga. Start je ob 9. uri izpred Lovskega doma na Vegradu, navkreber pa lahko hodite ali tečete. Čas si meri vsak sam, dosežek pa vpišete v knjigo, ki je shranjena v okrepčevalnici Pri Petru.
Informacije: www.zlsvprimoz.webs.com.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?
