Tu so odgovori na 3 vprašanja o hidraciji za opomnik in spodbudo, da se boste poleti izognili dehidraciji.
ALI HIDRACIJA VPLIVA NA RAZPOLOŽENJE?
Raziskava iz leta 2015 potrjuje, da je to mogoče.
Za vzorec so raziskovalci vzeli 120 zdravih mladih žensk, ki so jih opazovali 5 dni. Osredotočili so se na znake napetosti, depresije, jeze in zmedenosti (oziroma pomnjenja). Izkazalo se je, da so se ženske, ki so pile dovolj vode, izkazale precej bolje od tistih, ki so spile premalo (oz. manj kot ostale).
Zaključili so, da je pri ženskah količina zaužite vode povezana s počutjem, čeprav tega ne morejo tudi klinično potrditi. V vsakem primeru ne more škoditi, če povečate dnevno količino tekočine in morda boste zato tudi boljše volje.
Raziskava: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25963107/
Preverite tudi Tako vas življenje opozarja, da ste na napačni poti ali pa Ste odraščali v družini, kjer so bila vaša čustva potisnjena na stran?
Viri:
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25963107/
- girlsgonestrong.com
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?