Zeleni zaklad za vitko postavo: Pozabite na neokusne zelene praške, to je naravni zeleni eliksir, ki je še bolj koristen za zdravje in hujšanje (obožujejo ga tudi zvezdnice)

Klorofil, novi zaveznik dobrega počutja? 

Želite shujšati na zdrav način? Če je tako, boste morda želeli razmisliti o dodajanju klorofilnih kapljic v svojo prehrano. Klorofil je naravna molekula, ki jo najdemo v rastlinah. Ima številne neverjetne koristi za zdravje, vključno z izgubo telesne teže. V tem prispevku bomo razpravljali o znanstveno podprtih prednostih klorofilnih kapljic za hujšanje. Prav tako bomo podali nasvete, kako jih vključiti v svojo prehrano!

V zadnjih nekaj letih je nešteto vplivnežev trdilo, da so našli čudežno zdravilo za številne tegobe, bodisi za lajšanje trebušnih oteklin, izboljšanje videza kože ali spodbujanje hujšanja. Čeprav dobro vemo, da čudeži ne obstajajo, se zatečemo k tem "zdravim" alternativam v upanju, da bomo vsaj malo izboljšali svoje počutje. Po limonini vodi, čaju matcha in kombuči je tu nova zvezdniška pijača Tiktoka: klorofilna voda.

Pitje tekočega klorofila je obnorel TikTok. Ob prebiranju videoposnetkov se boste težko izognili pogledu na ljudi, ki srkajo zeleni napitek, ki ga označujejo za "čudežni izdelek". Ob trditvah, da ta zeleni sok pomaga ljudem shujšati, pridobiti več energije in zmanjšati akne, ni čudno, da je klorofil obnorel množico.

@lenamaiah The wink was to distract you from the spill. Did it work? 🙄 #skincare101 #chlorophyll #acnehelp #hormonalacne #glowyskin #healthylifestyle #clearskin ♬ heavy in my mind - Jurk

Klorofil je zeleno barvilo v rastlinskih celicah, odgovorno za mirne odtenke, ki jih najdemo v parkih in gozdovih, saj pod vplivom sončne svetlobe s fotosintezo proizvaja energijo. Klorofil je na voljo v rastlinah ali prehranskih dopolnilih in je koristen za zdravje, saj lahko izboljša vaše splošno dobro počutje zunaj in znotraj.

Lepotna skrivnost, ki so jo že posvojile zvezde

Čeprav klorofil pri nas še ni tako zelo priljubljen, je na drugi strani Atlantika že osvojil številne zvezdnike, kot je ameriška igralka Julianne Moore. "Zjutraj najprej spijem vodo s kapljicami klorofila. Rekli so mi, da je to zelo dobro za kožo, zato sem se navadila, da vsako jutro spijem dva velika kozarca," nam je povedala julija.

Kourtney Kardashian pa je na svoji spletni strani Poosh razkrila, da vodi vsak dan dodaja klorofil, kar je po njenih besedah trik, ki jo ohranja hidrirano čez dan in telesu daje potrebne vitamine. Igralka in pevka Mandy Moore je v intervjuju za Mbgmovement zaupala, da ga uporablja za zdravljenje želodčnih težav, Reese Witherspoon pa ga pije, ko začuti, da se ji pojavljajo mozolji ali akne.

Klorofil je znan po svojih antioksidativnih in zdravilnih lastnostih, pa tudi po tem, da preprečuje raka in zmanjšuje telesni vonj. Prav tako naj bi uravnaval črevesni tranzit in preprečeval zaprtje, saj zajema toksine v telesu. Vendar do zdaj ni bilo opravljenih nobenih študij, ki bi metodično dokazovale njegove koristi za zdravje. Dobra novica je, da je njegovo uživanje dovoljeno in načeloma ni kontraindikacij. Zaradi pomanjkanja informacij pa njegova uporaba ni priporočljiva za otroke, nosečnice in doječe matere ter ljudi s prebavnimi težavami, kot je driska (zaradi visoke vsebnosti vlaknin).

Koristi klorofila

Dejstvo je, da je ta zeleni pigment na voljo v obliki prehranskih dopolnil ali tekočin. Klorofil je lahko zelo koristen za zdravje zaradi svojih kisikovih lastnosti in sposobnosti spodbujanja izločanja težkih kovin, kar prispeva k obnovi črevesne bakterijske flore. V tem smislu ima klorofil tri prednosti:

• Protivnetno: Klorofil lahko deluje kot naravno protivnetno sredstvo. Zato se uporablja kot dodatek pri zdravljenju vnetja mišic (travma, menstruacija itd.), zadrževanja vode in težke prebave. Če iščete naravno rešitev, je lahko tudi zaveznik proti zaprtju.
• Antioksidant: Kot poudarja, "delovanje klorofila temelji na njegovih antioksidativnih lastnostih zaradi visoke vsebnosti vitaminov A, C in E". Zato ga lahko uporabljamo za preprečevanje staranja, nevtralizacijo celične oksidacije, prekinitev poškodb tkiv in preprečevanje pojava s starostjo povezanih bolezni. Zaradi oksidacijskega učinka naj bi bil učinkovit tudi pri zdravljenju aken, čeprav ta uporaba še ni dobro raziskana.
• Hidracija: Če vodi dodate kanček klorofila, vas bo to morda spodbudilo, da boste popili več vode. Učinkovit naj bi bil tudi proti slabemu zadahu, zato ga pogosto najdemo v žvečilnih gumijih in sladkarijah.

Druge prednosti:

Izboljšanje presnove

Klorofil lahko pripomore k boljši presnovi. Metabolizem je proces, pri katerem telo spreminja hrano v energijo. Hitrejši metabolizem pomeni, da vaše telo pokuri več kalorij. Presnovo lahko povečate tako, da v prehrano dodate klorofilne kapljice. Klorofil lahko namreč pomaga spodbujati proizvodnjo encimov, ki sodelujejo pri presnovi.

Uravnava apetit

Klorofil lahko pomaga zmanjšati željo po lakoti. Hrepenenje po lakoti je pogosto posledica neravnovesja v ravni sladkorja v krvi. Ko raven sladkorja v krvi pade, telo sprosti hormon, imenovan grelin. Grelin je hormon, ki spodbuja lakoto in možganom sporoča, naj jedo. Klorofil lahko pomaga uravnovesiti raven sladkorja v krvi, kar lahko zmanjša željo po lakoti.

Zmanjšanje vnosa kalorij

Klorofil lahko pomaga zmanjšati vnos kalorij. Klorofil namreč pomaga povečati občutek sitosti. Sočnost je občutek sitosti po zaužitju hrane. Kadar se počutite bolj polni, je manj verjetno, da se boste prenajedli in zaužili dodatne kalorije. Sičino lahko povečate z dodajanjem klorofilnih kapljic v prehrano. Klorofil lahko namreč pomaga odložiti praznjenje želodca. To pomeni, da se boste po jedi dlje časa počutili siti.

Zmanjšanje absorpcije maščob

Klorofil lahko pomaga zmanjšati absorpcijo maščob. Klorofil se namreč lahko veže na maščobe in prepreči, da bi jih telo absorbiralo. Če je absorpcija maščob manjša, je manjša verjetnost, da boste pridobili na telesni teži. Absorpcijo maščob lahko zmanjšate tako, da prehrani dodate klorofilne kapljice. Klorofil lahko namreč pomaga odložiti sproščanje žolčnih kislin. Žolčne kisline so potrebne za prebavo in absorpcijo maščob.

3 načini uživanja klorofila

Ne smemo pozabiti, da so zdrav način življenja, uravnotežena prehrana in redna telesna dejavnost vedno ključ do dobrega zdravja. Glede na to obstajajo trije načini za vključitev klorofila v prehrano:

Najbolj naravno: zelena zelenjava.

Klorofil je naravno barvilo, ki daje zelenjavi zeleno barvo. Najdemo ga v morskih algah, špinači, solati, blitvi, vodni kreši, ohrovtu, rukoli, peteršilju, koriandru, špargljih, papriki in zeleni. Vsebujejo ga tudi žita, kot so ječmen, pšenica in lucerna.

Najbolj priljubljeno: v tekočini.

Vendar pazite, da ne pretiravate. "Če je klorofil tekoč, je priporočeni dnevni odmerek 5 ml, raztopljen v 250 ml čiste vode, ki ga zaužijete zjutraj na prazen želodec ali razporedite čez dan med obroki," pojasnjujejo strokovnjaki za prehrano iz centra Germaine de Capuccini Goya.

Najpreprostejša možnost: prehranska dopolnila.

V tem primeru ni priporočenega odmerka, vendar je najbolje, da ne presežete 300 mg klorofila na dan. Najpogostejši prehranski dodatki na trgu vsebujejo približno 100 mg," pojasnjuje Luisa Varela.

Preberite še:

Nov odpoklic: iz polic se zaradi vsebnosti nevarnih pesticidov umika TO živilo

Priporočamo tudi:

Bi prepoznali, če imate opravka s psihopatom? TO so ključne govorne lastnosti, ki ga izdajajo

Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?