Morda mislite, da so te navade dobre ali celo resnične, v resnici pa vam preprečujejo, da bi shujšali.
VSAK DAN SE TRUDITE NAREDITI 10.000 KORAKOV
... pa vam ne uspe, zato ste potrti in kmalu izgubite motivacijo. Navada ni slaba, če bi vsak dan osvojili npr. 10.000 korakov, bi veliko lažje ohranili in izgubili težo, saj bi bili aktivni tudi izven redne vadbe. Vendar je za mnoge to previsok cilj.
Raje naredite tako: en dan naj mine kot običajno, da ugotovite, koliko korakov dnevno naredite. Številki prištejte 2000 - to je vaš cilj. Vsak dan skušajte narediti 2000 korakov več kot prej.
Morda bi vas zanimalo tudi:
Kineziologinji o pravilnem gibanju
V novi epizodi Aktivni podkasta gostimo Evo in Pio, kineziologinji, ki delujeta pod Instagram profilom @kineasyology. Dekleti sta nam v pogovoru zaupali, katere mišice imamo najpogosteje šibke in kako jih lahko okrepimo, kako prepoznamo, če pretiravamo z vadbo, katere znane "fitnes citate" moramo preslišati, na katere rdeče zastavice moramo biti pozorni pri izbiri ustrezne vadbe zase ter še veliko več.
Pogovoru prisluhnite tukaj: