Nekatera živila so pravi ubijalci stresa. Izredno dobre so banane pa špinača in tudi brokoli, saj so vsi zelo bogati z magnezijem, ki pomiri napete živce.
Obliž za razdražene živce je tudi vitamin B, ki ga najdemo predvsem v jagodičevju, sončničnih semenih in izdelkih iz soje (tofu, sojino mleko, sojini jogurti . . ).
Aminokislini tirosin in triptofan v možganih spodbujata sproščenost in dobro razpoloženje, najdemo pa ju v jajcih, nemastnem mesu, ananasu in oreščkih.
Vitamin A, ki ga najdemo v papriki, korenju, agrumih in lešnikih, ščiti pred posledicami stresa.
In ne pozabite: železo pomaga pri gradnji dobre krvi, ki naše možgane oskrbuje s potrebnimi snovmi.
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
