Fit smuti, ki vas napolni z energijo za športne aktivnosti in oskrbi s pomembnimi vitamini in minerali.
Sestavine za fit smuti:
- 1 banana (sveža ali zamrznjena)
- 2 jedilni žlici skute
- 1/2 skodelice rastlinskega mleka
- 1 čajna žlička javorjevega sirupa
- 1 čajna žlička semen čija
Po želji dodajte še nastrgano temno čokolado, ki vas bo oskrbela z železom, osvežila miselne sposobnosti ter vam dala dodatno moč in energijo, pa še boljše volje boste.
Priprava:
Zmešajte v mešalniku in po žlicah pojejte. Nato pa veselo aktivnostim naproti!
Preberite: Pomanjkanje železa, (tekmovalni) šport in prehrana
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?