Izbrali smo nekaj živil, ki bodo obogatila vaš jedilnik in pripomogla k boljši odpornosti. Preverite, kaj (in zakaj) naj se na vašem krožniku znajde pogosteje.
1 / 8
ORANŽNA HRANA in TEMNA ZELENA LISTNATA ZELENJAVA
Oranžna hrana, na primer korenje in sladki krompir, dobi barvo iz betakarotena. Telo betakaroten spremeni v vitamin A, ki je izredno pomemben za zdravo delovanje sluznice v grlu in nosu.
Temno zelena listna zelenjava, kot sta na primer špinača in ohrovt, je prav tako zelo zdrava in ima poseben bonus za vašo odpornost. Zadnje raziskave kažejo, da je na primer tudi rukola odlična za obnovo krvi.