Ogljikovi hidrati so najbolj demonizirano makro hranilo, zlasti ko je govora o hujšanju. Verjame se, da se jim je treba povsem izogniti, če želimo izgubiti trebušno maščobo oziroma če želimo shujšati. Vendar to ne drži – pravi ogljikovi hidrati so lahko celo koristni, kaže študija.
1 / 3
Poleg dejstva, da je vsak človek drugačen in zato za vsakega delujejo različne metode, nedavna študija tudi poudarja, da ogljikovi hidrati niso nujno zaviralci hujšanja – ravno nasprotno!
Znanstveniki so ugotovili, da je uživanje dobrih ogljikovih hidratov neposredno povezano z manj trebušne maščobe.
Kliknite NAPREJ in preverite podrobnosti →
Uporabljeni viri:
hacademic.oup.com
Carbohydrates: Whole vs. Refined — Here’s the Difference, healthline.com
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?