Ogljikovi hidrati so najbolj demonizirano makro hranilo, zlasti ko je govora o hujšanju. Verjame se, da se jim je treba povsem izogniti, če želimo izgubiti trebušno maščobo oziroma če želimo shujšati. Vendar to ne drži – pravi ogljikovi hidrati so lahko celo koristni, kaže študija.
Uporabljeni viri:
hacademic.oup.com
Carbohydrates: Whole vs. Refined — Here’s the Difference, healthline.com
Novo na Metroplay: “Vse, kar je za psiho preveč, nase prevzame telo” | Tomislav in Nina Senečić