Verjetno ste najprej pomislili na kavo in sladkarije. A kot kaže, se jim pridružujejo tudi nekatera zdrava živila.
Zvečer telo išče lahko hrano, če si boste privoščili kaj krepkega, močno začinjenega ... lahko to obremeni in razdraži želodec in moti vaš spanec. Težave povzročajo tudi določena živila, ki so sicer zdrava.
Seveda reakcija na ta živila ne bo pri vseh enaka. Morda že veste, kaj najbolj moti vaš spanec. Morda pa se še sprašujete in vam bo ta kratek seznam pomagal pri odgovoru.
Pa preverimo nekaj živil, ki se jim je zvečer bolje izogniti ...
KRIŽNICE
Glede na raziskavo si je nekatero zelenjavo bolj privoščiti za kosilo.
Križnice, kot sta brokoli in cvetača, so bogat vir vitaminov in mineralov, vsekakor zdrave in si zaslužijo mesto na vašem krožniku. Vendar vsebujejo tudi veliko količino vlaknin, za katere telo potrebuje veliko časa, da jih prebavi. Zato je morda bolje, da se jim zvečer izognete, da ne bi to motilo vašega spanca.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?