3 jutranji rituali, zaradi katerih se nezavedno redite

3 jutranji rituali, zaradi katerih se nezavedno redite (foto: Shutterstock) Shutterstock
9. 5. 2018 Vir: liza.aktivni.si

Preverite, kaj lahko vpliva na to, da nezavedno pridobite kakšen kilogram.

1 Predolgo spanje

  • Mislite, da telesu ustreza, če dolgo spite? Potem vam je treba povedati, da je preveč spanja za vašo postavo enako slabo kot premalo spanja.
  • Neka študija je pokazala, da imajo ljudje, ki so v postelji več kot deset ur na noč, bistveno višje vrednosti indeksa telesne mase kot ljudje, ki spijo od sedem do devet ur.
  • Zakaj je tako, bo morala dokazati neka nova študija.

2 Začetek dneva v pritajeni svetlobi

  • Priznamo, da je močna jutranja svetloba zelo neprijetna. Zato se verjetno tudi vi največkrat v pritajeni svetlobi opotečete v kuhinjo in se tam s kavo oborožite za prihajajoči dan.
  • Kar pa ni ravno najboljša ideja, kajti telo nujno potrebuje svetlobo, da se prebudi. 
  • Dnevna svetloba pospeši presnovo in s tem tudi izgorevanje maščob. Neka raziskava je dokazala, da ima naravna svetloba vedno pozitivni učinek na indeks telesne mase.

3 Izpuščanje zajtrka

  • Neka izraelska študija je dokazala, da imajo ljudje, ki zajtrkujejo, manjšo telesno težo od tistih, ki tega ne počnejo. Strokovnjaki poleg tega priporočajo, da je bolje pojesti bogat zajtrk s 600 kalorijami kot pa takega s 300.

Vzrok: krepak jutranji obrok vpliva na naše prehranjevanje čez dan – in blaži napade volčje lakote.

Foto: Shutterstock