Slika 2/5

Izogibajte se prenajedanju

Nižji vnos energijske vrednosti (kalorij) povezujemo z daljšim življenjem, vendar bodite pri tem zmerni. Nehajte jesti, ko niste več lačni in ne naredite nekaj dodatnih grižljajev samo zato, ker je hrana okusna. Nikakor pa se ne prikrajšajte za hrano.

Ko odpravite prenajedanje (med to spadajo tudi prigrizki, s katerimi le preganjate dolgčas), boste zmanjšali tveganje za debelost ali celo izgubili nekaj kilogramov, kar še dodatno poveča možnosti za daljše življenje.

profimedia