Voda je nujna za naše preživetje. Kako pomembna pa je njena temperatura?
Uživanje zadostne količine vode je nujno za preživetje prav vsakega živega bitja, tudi za ljudi. V splošnem velja pravilo, da bi vsak posameznik moral popiti vsaj 8 kozarcev vode na dan, specifična priporočena količina pa je sicer odvisna od več različnih dejavnikov.
Hladna ali topla voda?
Občasno pa se pojavi tudi vprašanje, ali je bolje piti hladno ali toplejšo vodo. Nekateri najraje popijejo kozarec hladne vode, ki ima med 0 in 3°C, spet drugi pa prisegajo na toplejšo vodo sobne temperature (med 20 in 25°C).
Kaj pa je boljše?
"Edino, kar je znanstveno dokazano, je to, da hladna voda zoži krvne žile in se morda ne absorbira tako dobro, topla voda pa krvne žile razširi," je za portal Cookist pojasnil strokovnjak.
Izbira vode sobne temperature nima drugih večjih znanstveno dokazanih prednosti, vendar iz nekega razloga v mnogih kulturah velja, da je včasih dobro piti toplejšo vodo.
Ajurveda denimo narekuje pitje tople vode, zlasti zjutraj in po zajtrku, saj naj bi ta blagodejno vplivala na prebavni sistem. Toplejša voda naj bi ga ogrela, hladna voda pa naj bi imela nasprotni učinek. Tudi v sodobni medicini številni strokovnjaki priporočajo kozarec tople vode uro ali dve pred obrokom.
Seveda pa ni nič nenavadnega, če vam ob vročih dneh prija hladnejša voda. Sploh po vadbah je hladna voda povsem sprejemljiva in vam lahko celo pomaga, da se učinkoviteje ohladite.
Ne glede na to, ali imate raje hladno ali toplo vodo, je pomembno, da jo pijete redno. Izberite temperaturo, ki vas bo spodbudila, da popijete še en kozarec.
- Preberite tudi: TAKO na svoji koži opazite znake SRČNO-ŽILNIH BOLEZNI
Vir: n1info.hr
Bonus video: Urša Milavec o notranjem miru in ravnovesju
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?