Tudi vi zagotovo pozabljate na ta del ust – in ne, ne govorimo o ščetkanju jezika.
Skrb za dobro ustno higieno je pomembna, ne samo zaradi zdravja zob, temveč tudi zaradi splošnega zdravja. In verjetno bi vsi morali kdaj pa kdaj narediti več za to. Nitkanju in ščetkanju jezika, na primer, odslej le posvetite več časa. (Čeprav pa se uporabi ustne vodice po ščetkanju le izognite – preverite, zakaj!)
Na spreglejte še:
- Zato ustne vode NE uporabite po umivanju zob
- Zobozdravnik razkriva: Na zobni ščetki se znajde na milijone bakterij – ali jo po uporabi pravilno očistite?
- Kdaj ste kupili česen? Če ga imate doma toliko časa, ga nemudoma zavrzite!
Toda ali ste vedeli, da bi si morali ščetkati tudi lica? Nasvet, ki ga ne slišimo prav pogosto – če sploh.
In morda res zveni malce nenavadno, toda dr. Daz Singh, glavni zobozdravnik in klinični direktor Ollie and Darsh Liverpool, prisega na to. To je bila pravzaprav ena od najpogostejših napak pri umivanju zob, na katero je naletel, pa tudi zanemarjanje jezika, ki bi ga prav tako morali redno ščetkati, je pogosto.
»Celovita ustna nega vključuje ščetkanje vseh površin. To vključuje zobe, dlesni, jezik in notranjo stran lic. Zanemarjanje kateregakoli od teh delov lahko ogrozi učinkovitost vaše rutine,« je povedal za metro.co.uk.
Tudi na notranji strani lic se nabirajo bakterije, ki lahko nato povzročijo slab zadah, zobno gnilobo, bolezni dlesni in rane v ustih.
»Na jeziku in notranji strani lic se lahko nahaja precejšnje število bakterij, delcev hrane in odmrlih celic. Zanemarjanje teh delov lahko omogoči razmnoževanje bakterij, kar prispeva k slabemu zadahu, nastajanju zobnih oblog in drugim težavam z ustnim zdravjem, kot sta gingivitis ali parodontoza,« pravi zobozdravnik.
Za čiščenje notranje strani lic in drugih mehkih tkiv v ustih je priporočljiva mehka zobna ščetka. Tudi ustna vodica se priporoča, ker lahko doseže področja, ki jih z zobno ščetko morda ne.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?