Čeprav se vam sprva morda zdi, da vas osvežijo, v resnici te pijače povzročajo dehidracijo.
Sladke gazirane pijače
Številne gazirane pijače vsebujejo tudi kofein, ki spodbuja izločanje urina. Zaradi tega večkrat opravljamo malo potrebo, kar lahko hitreje privede do dehidracije. Enako velja tudi za energijske napitke.
Tudi v splošnem prekomerno uživanje sladkih gaziranih pijač predstavlja tveganje za debelost, sladkorno bolezen tipa 2 in ostale resne zdravstvene težave.
Ne spreglejte:
- Vsako jutro je jedla enak zajtrk in doživela 116 let: to je skrivnost njene dolgoživosti
- Koliko kalorij porabite z enourno hojo? (+ trening, s katerim boste pokurili več)
- Številni se ne zavedajo njene škodljivosti: ta priljubljena poletna pijača poveča tveganje za nastanek raka
Domač ledeni čaj
Tudi nekateri čaji vsebujejo kofein, ki deluje kakor nekakšen diuretik. Če pripravljate domač ledeni čaj je zato ključno, da izbirate takšnega, ki ne vsebuje kofeina.
Limonada ali pomarančni sok
Si tudi vi poleti radi privoščite hladno limonado? Žal pa imajo tudi citrusi diuretične učinke, zaradi česar lahko spodbujajo izločanje urina in posledično pripomorejo k dehidraciji.
Alkoholne pijače
Verjamemo, da si v vročih dneh z veseljem natočite pivo ali svoj najljubši koktejl, vendar tudi alkoholne pijače delujejo kakor diuretiki in zato lahko pripeljejo do dehidracije.
Težava so torej pijače, ki spodbujajo izločanje vode iz telesa in tako pripomorejo k dehidraciji. V kolikor uživate pijače z diuretičnim učinkom, bodite pozorni, da ob tem popijete tudi zadostno količino vode. Pomembno je tudi, da opazujete svoje telo in se ob morebitnih znakih dehidracije posvetujete z zdravnikom.
Vir: healthline.com
- Preberite si še: Kaj se zgodi v telesu, če vsak dan pojeste samo dve marelici? Rezultati so presenetljivi
Novo na Metroplay: Ninna Kozorog prekinila molk | N1 podkast s Suzano Lovec