Slika 2/4

JEJ MANJ IN VEČ SE GIBAJ, PA BOŠ SHUJŠAL

Na takšen način se poleg posebnih diet običajno soočimo z debelostjo in kalorični deficit velikokrat tudi pomaga do dobrega rezultata. Gibanje in prehrana sta velika dejavnika, ko želite izgubiti težo, vendar ne smemo pozabiti na ostale, prav tako pomembne. 

Pri hujšanju je potrebno upoštevati tudi spalni ritem, psihološki stres, kronične bolečine, morebitna zdravila, hormonsko (ne)ravnovesje ... V teh primerih je prenajedanje eden od mnogih simptomov. 

Tudi nekateri drugi dejavniki poleg hrane lahko prispevajo k večji možnosti za pridobivanje teže, na primer stres, pomanjkanje spanja in podobno.

profimedia