Poskrbite za zdrav metabolizem z majhnimi spremembami, ki jih lahko naredite vsak dan.
1 / 4
Odpravite stres
Stres ima slab vpliv tudi na prebavo, spodbuja pa nezdrave prigrizke, kljub temu da niste lačni. Zato poskrbite, da ga bo v vašem življenju čim manj. Med delom si vzemite več krajših odmorov, in če imate možnost, se odpravite v park na kratek sprehod. V dan vključite sproščujoče aktivnosti, ki se učinkovito borijo z napetostjo: šport, branje, poslušanje glasbe, druženje s prijatelji, kopeli, ustvarjanje …
- Preverite še: 28-dnevni fitnes izziv: 2. DAN
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?