Pravijo, da spremljanje TV ni najboljša rešitev za sproščanje. Namesto tega se svetuje denimo branje knjige. Toda ali to velja tudi za vas?
Najdite aktivnost, ki vas najbolj sprosti. Je to gledanje TV? Čisto v redu. Mora pa biti nekaj, za kar se odločite zavestno.
Pravilo petih minut
Recimo, da odprete koš za smeti v kuhinji in ugotovite, da ga je treba izprazniti. To storite kar takoj! Strokovnjaki svetujejo, da naloge, ki jih lahko opravimo v petih minutah, opravimo takoj. Rečeno, storjeno!
Načrtni premor
Nikar si ne delajte iluzij: dela ne bomo nikoli končali. Vedno bo še nekaj za postoriti ... Zato je toliko pomembneje, da si kar zastavite odmore – recimo kava ob 11.00. Tak ritual poskrbi za načrtovan premor, ki si ga ni treba priboriti vsakič znova.
Ne po več nalog hkrati
Pomivanje posode in telefoniranje? Bolje bo, če opravite drugo za drugim. Če se osredotočite na eno stvar, boste hitrejši in tudi učinkovitejši. Dovoljene so sicer praktične rešitve – ko greste v trgovino, mimogrede odnesete v zabojnik še steklenice.
Poiščite porabnike časa
Kdor želi imeti več časa zase, mora nekaj časa odvzeti drugim aktivnostim. Toda katerim? Teden dni si zapisujte vse sestanke in naloge, jih razvrstite po trajanju in nujnosti. Takoj boste videli, kako se lahko še bolje organizirate in morebiti delegirate naloge.
Več: Odkrijte tatove svojega časa
Bliskovita meditacija
Ta preprosta vaja upočasni vrtiljak misli. Sedite po turško in se zazrite naprej ter štejte vdihe in izdihe. Pri deset začinite znova. Vsak dan vadite po nekaj minut.
Tako bom naredila in pika!
Ljudje dnevno sprejmemo 100.000 odločitev. Večino nezavednih, za druge pa potrebujemo čas. Veliko preveč časa, ker smo zasuti s celo goro informacij. Na primer rezervacija počitnic: ure in ure presedimo pred računalnikom, brskamo po številnih portalih, da bi našli čim boljšo ponudbo. Če imate dovolj poguma, da se zadovoljite s 70 odstotki najdenega, boste pridobili dragocen čas.
Moto: niti nočem vedeti tako veliko, zato se bom odločila tako!
Ali veste, koliko časa na dan naj bi namenili samo sebi? Preverite: Toliko časa na dan morate nameniti samo sebi!
In preberite še, kako si včasih življenje zagrenimo kar sami.
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
