Četudi jeste zdravo, je včasih pomembno, katera živila kombinirate in kaj naredite pred ali po uživanju določene hrane. Pri bananah bodite pozorni na ...
Banan se drži slab sloves, ker vsebujejo več ogljikovih hidratov. Zlasti med zagovorniki diet, ki te izločajo. V resnici pa lahko banane zaradi vlaknin podaljšajo občutek sitosti in s tem preprečijo poseganje po nezdravih prigrizkih.
Kljub temu da jo sestavljajo ogljikovi hidrati in sladkorji, je banana lahko zelo zdravo živilo, če veste, kako jo uživati.
Če jo na primer kombinirate z virom beljakovin kot je arašidovo maslo, boste potešili lakoto in si hkrati privoščili hranljiv obrok. Po drugi strani bi bila sladica precej slabša izbira, saj je prava energijska bomba, ki pa telesu ne nudi ničesar hranljivega.
A vseeno se pri uživanju banan skriva "past", v katero ste se verjetno že večkrat ujeli. Veste, o čem govorimo?
Preverite tudi Vsakemu astrološkemu znamenju ustreza določena hrana – katera najbolj vašemu? ali pa So za vami neprespane noči? Potem raje ne uživajte teh 5 živil!
Viri: food.ndtv.com, findanyanswer.com, easyayurveda.com
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?