Skrivnosti ljudi, ki so vedno polni energije (kako jim uspe?)

31. 10. 2022
Deli

Ja, govorimo o tistem sodelavcu, ki vsak dan prekipeva od energije. Kakšne so njegove skrivnosti?

1 / 4
Profimedia

TAKTIČNO S KOFEINOM

Kofein lahko prežene zaspanost in izboljša koncentracijo ter športni nastop, a le če z njim ravnate preudarno. Ne napolnite telesa s kofeinom, saj boste pretirano vzburjeni in boste sprožili ravno obraten učinek, saj se ne boste morali zbrati. 

Kavo pijte v dopoldanskem času, da ne uničite spalnega ritma. Pri telovadbi bo najbolje delovala, če jo pijete kakšno uro pred gibanjem (ob večernih vadbah torej ne pride v poštev). In naj skodelica kave ne bo vaš zajtrk - telesu privoščite hranljiv obrok, ki ga boste s kavo le dopolnili.

Preverite tudi 3 prijateljice, ki jih potrebuje vsaka ženska ali pa Te rastline postavite v svojo sobo – lahko pomagajo ščititi pred prehladom

Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?