Če želite, da vam redna vadba prinese napredek in dobre rezultate, si vsak mesec vzemite čas za naslednje ...
NA NOVO ZASTAVITE CILJE IN STOPNJUJTE VADBO
Tudi če telovadite redno, napredek ni samoumeven. Ne smete obtičati na isti točki in v območju udobja, saj s tem ne boste pridobili na moči, kondiciji ali gibljivosti.
Vsak mesec si zastavite nove manjše cilje. Lahko si zadaste le enega ali dva, pomembno je, da jih izpolnite. Primer: do konca meseca bom naredil/a 30 sklec več, kot jih zmorem trenutno in pretekel/a daljšo razdaljo.
Tako se bo vadba stopnjevala in vi boste dosegali vedno boljše rezultate. Če telovadite pod budnim očesom trenerja, vam za napredek ni treba skrbeti, si pa vseeno zastavite svoje cilje.
Preberite tudi TE navade, ki smo jih ustvarili v preteklem letu, bi MORALE ostati z nami ali pa Zakaj ste v razmerjih vedno znova prizadeti in razočarani?
A.H.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?