Če ravno kupujete tekaško stezo, ne spreglejte model brez pogona. Britanski raziskovalci so namreč ugotovili, da tekaške steze brez motorja bolje simulirajo tehniko teka kot običajne steze, gnane na motor.
Mehanika: običajne tekaške steze vlečejo stopalo nazaj, zaradi česar so noge iztegnjene bolj kot pri teku v naravi, pravi avtor študije dr. znanosti Phil Riches. Negnana tekaška steza pa te prisili, da se z vsakim korakom odrineš od podlage, kot to počnemo v naravi. Stezo je sicer nekoliko težje pognati v tek, vendar pa je ohranjanje hitrosti manj težavno. Če že imate klasično tekaško stezo, uporabljajte vsaj naklon, s čimer tehniko teka ali hoje nekoliko približate naravnemu gibanju.
foto: Shutterstock
Novo na Metroplay: "Intuitivno prehranjevanje nima pravil, ima pa določene smernice" | Sanja Nartnik