Je tem trendom iz sveta športa vredno slediti ali so le še ena modna muha?
BREZ POČITKA ZA BOLJŠE REZULTATE
Na družbenih omrežjih lahko vidite veliko vplivnežev, ki objavljajo slike iz telovadnice ali domačega fitnesa s pripisi "brez izgovorov" in "brez počitka". Rezultate moramo doseči takoj, v kratkem času.
Takšno razmišljanje je napačno in tudi nevarno.
Najprej morate upoštevati svoje fizične sposobnosti, ki so drugačne od vplivnežev, prijateljev in drugih ljudi, s katerimi telovadite. Sami veste, koliko zmorete in koliko počitka potrebujete. Morda ste že toliko napredovali, da lahko telovadite dva dneva zapored in potem počivate. Ali pa 3 dni, mogoče enega in potem počitek ... Bistvo je v tem, da vam nihče drug kot vi sami (in osebni trener, če ga imate) ne zna povedati, kdaj in koliko naj počivate.
S prikrajšanjem telesa za počitek si lahko nakopljete poškodbe, poleg tega bodo vaši športni rezultati precej slabši.
Zaključek: Vsekakor ni vredno navdušenja, niti vaše pozornosti.
Preverite tudi Razjasnimo: kakšni so simptomi celiakije? (ker je izločanje glutena še vedno "v modi") ali pa si prenesite brezplačno knjižico z nasveti, vadbami in recepti za tekače!
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?