10 razlogov, zakaj (ne) imeti aktivno dekle
10 razlogov, zakaj (ne) imeti aktivno dekle
25 budističnih modrosti za mir v vaši duši
25 budističnih modrosti za mir v vaši duši
6 znakov, da ste izjemno občutljiva duša
6 znakov, da ste izjemno občutljiva duša
Slika 2/3

2. Dvigujete prelahke uteži

Niste stopili iz območja udobja, zato na vsakem treningu dvigujete isti par uteži. Žal tako ne boste opazili nikakršnega napredka. Vedno morate poskrbeti, da vam bo vadba v izziv in postopoma povečevati napor, ko boste bolje pripravljeni.

Kako veste, da so uteži prelahke? Če lahko naredite med 10 in 12 (pravilnih) ponovitev določene vaje z utežmi in niste pretirano utrujeni oziroma ne potrebujete vložiti veliko napora, je čas, da dodate kakšen kilogram.

profimedia

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri