Zgornji in spodnji plankSpet plank, a malo drugače. Postavite se v položaj za spodnji (običajni) plank in začnite. - S komolcev se dvignite na dlani in zravnajte roke. - Hrbet naj bo raven. - Spustite se na komolce in ponovite vajo. - Gib izvajajte 30 sekund, po potrebi naredite kratek premor in nadaljujte še 30 sekund.
Preberite tudi: