Rezultati iskanja - fizične meje - Aktivni.si

Rezultat iskanja

Veronika Gomboc, študentka specialne rehabilitacijske pedagogike: “Poleti smo imeli trening s strokovnjakinjo iz Londona. Upamo, da bomo dobili še več terapevtov, ker smo zdaj samo tri. Pri nas se ta terapija še ne izvaja, čeprav so jo v tujini začeli že med letoma 1970 in 1980. Je ena izmed glavnih terapij, s katero se spodbujajo pozitivni odzivi s pomočjo igrač in spodbujevalnikov, ki otroka motivirajo.”

Moja diagnoza

Kako dobro razumemo avtizem?

Kaj lahko naredite namesto pritoževanja o slabem življenju?

Psihologija

Kaj lahko naredite namesto pritoževanja o slabem življenju?

Slabe navade se znebite postopoma in z veliko vztrajnosti

Dobro počutje

Slabe navade se znebite postopoma in z veliko vztrajnosti

Razščistimo: Razlika med prebavo in metabolizmom

Zdravje

Razščistimo: Razlika med prebavo in metabolizmom

Razmišljate o nakupu električnega avtomobila? Tukaj vsi odgovori na enem mestu!

Dobro počutje

Razmišljate o nakupu električnega avtomobila? Tukaj vsi odgovori na enem mestu!

Ste preveč ustrežljivi? Čas je, da pogledate tudi malo nase! (poglejte, kako)

Psihologija

Ste preveč ustrežljivi? Čas je, da pogledate tudi malo nase! (poglejte, kako)

Preprečite izgorelost

Moja diagnoza

Preprečite izgorelost

Za srečno življenje morate postaviti meje

Dobro počutje

Za srečno življenje morate postaviti meje

Kollathov zajtrk

Zdravje

Kollathov zajtrk

Kaj lahko naredimo na področju preprečevanja ter zmanjševanja drog?

Moja diagnoza

Kaj lahko naredimo na področju preprečevanja ter zmanjševanja drog?

5 nasvetov, kako se motivirati za tek v hladnih dneh

Motivacija

5 nasvetov, kako se motivirati za tek v hladnih dneh

11 nasvetov za starše: Kako vzgajati odločnega otroka?

Aktivne mame

11 nasvetov za starše: Kako vzgajati odločnega otroka?

Zabava na pršiču, VIP gondola in CAT skiing v Zillertalu!

Zima v Avstriji

Zabava na pršiču, VIP gondola in CAT skiing v Zillertalu!

<p>Zdaj, polni energije, lahko nadaljujemo – z osnovami.</p>
<p>Čeprav je priprava smutija zelo preprosta, se namreč pogosto zgodi, da pri sestavi pozabimo na pomembne komponente uravnotežene in zdrave prehrane.</p>
<h4>Osnova vsakega smutija</h4>
<h5>Tekočina</h5>
<p>Nekateri prisegajo na mleko. Ste kdaj poskusili pripraviti smuti s kefirjem ali sirotko?</p>
<p>Tisti, ki se iz različnih, predvsem zdravstvenih razlogov, mleku raje izogibate, lahko brez težav uporabite nadomestke mleka ali pa sveže stisnjen sadni sok (npr. jabolčni, pomarančni). Tudi kokosova voda je odlična.</p>
<h5>Beljakovine</h5>
<p>Beljakovine so osnovni gradniki našega telesa in so pomembne tako za regeneracijo kot za imunski sistem. Smuti obogatite z grškim jogurtom, pinjencem, sirotko ... Zlasti sirotka je ekstremno kakovosten vir beljakovin, poleg tega pa postreže še s celotnim naborom zdravstvenih koristi: asistira pri izgubi telesne teže (predvsem na račun maščob), pripomore k ohranjanju, obnovi in rasti mišic ter ponuja močno podporo imunskemu sistemu.</p>
<h5>Zdrave maščobe</h5>
<p>Maščobe bodo poskrbele za več energije in pomagale telesu absorbirati nekatere vitamine. V smuti dodajte do dve žlici živila, ki vsebuje zdrave maščobe, npr. avokado, semena, oreščke.</p>
<h5>Ogljikovi hidrati in vlaknine</h5>
<ul>
<li>Uporabite lahko kakršnokoli sadje, še boljše pa je tisto z nizkim glikemičnim indeksom. Te ogljikove hidrate telo počasi razgrajuje v glukozo. Zares odlične so na primer maline in borovnice, ki imajo poleg vseh drugih za telo koristnih snovi, tudi manj sladkorja. So prava stvar za stimulacijo presnove in hitro potešitev lakote.</li>
<li>In zelenjavo. Predvsem špinača in kumare, saj lahko njihov blag okus zlahka prekrijete.</li>
</ul>
<p>Z ogljikovimi hidrati smuti obogatite tudi tako, da uporabite neoluščena žita, kuhana ali namočena</p>
<h5>Pri pripravi pa se izogibajte ...</h5>
<ul>
<li>Sladkorju. Kot sladilo raje uporabite datlje, fige, med ali sveže stisnjene sadne sokove.</li>
<li>Sadju v pločevinkah ali kozarcih.</li>
<li>Sokovom.</li>
<li>Dodajanju sladoleda.</li>
<li>Smetani.</li>
<li>Sladkanemu kakavu oz. čokoladi v prahu (Nestle ipd.).</li>
</ul>
<p></p>
<p></p>

Moja diagnoza

6 trikov, kako določiti prioritete in uspešno organizirati svoj čas

Zakaj nas zaboli, ko vdihnemo hladen zrak?

Dobro počutje

Zakaj nas zaboli, ko vdihnemo hladen zrak?

Rebeka Dremelj: "Aktivnosti, gibanje in narava so postali del našega vsakdanjika, ki ga ne bi zamenjala za nič na svetu."

Lumpi tek

Rebeka Dremelj: "Aktivnosti, gibanje in narava so postali del našega vsakdanjika, ki ga ne bi zamenjala za nič na svetu."

Česa v odnosih ne smete tolerirati?

Odnosi, Seks

Česa v odnosih ne smete tolerirati?

Alzheimerjeva bolezen: Pravočasna pomoč je ključnega pomena

Moja diagnoza

Alzheimerjeva bolezen: Pravočasna pomoč je ključnega pomena

21-dnevni wellness izziv – dan 17: Bodite kreativni

21-dnevni wellness izziv

21-dnevni wellness izziv – dan 17: Bodite kreativni

Teh 5 navad vam škodi bolj, kot se zavedate

Dobro počutje

Teh 5 navad vam škodi bolj, kot se zavedate