Rezultati iskanja - prijatelji v spletu

Potovanja

NAGRADNI KVIZ: Ste finančno dovolj dobro pripravljeni na vaš naslednji oddih?

Dobro počutje

Očistite črevo za srečno telo!

Psihologija

Ste preveč ustrežljivi? Čas je, da pogledate tudi malo nase! (poglejte, kako)

Dobro počutje

Za srečno življenje morate postaviti meje

Dobro počutje

Kako živeti brez obžalovanj?

Dobro počutje

6 čudovitih stvari, ki se bodo zgodile, če boste za trenutek spustili telefon

Zdravje

Imate “samo prehlad” ali kaj resnejšega?

Odnosi, Seks

Te stvari še vedno (nezavedno) počnete, ker pogrešate bivšega

Potovanja

Sproščen in varen jesenski oddih

Dobro počutje

Test: Kako vedeti, ali vam izbrana vadba in prehrana ustrezata?

Psihologija

Če želite narediti dober vtis, nikar ne počnite naslednjih stvari

Dobro počutje

Aktivni seznam želja za zimo: Česa si želim zase?

Motivacija

5 nasvetov, kako se motivirati za tek v hladnih dneh

Psihologija

Kako graditi odnos do sebe?

Zdravje

4 pomembne informacije o celiakiji, ki jih morate vedeti

21-dnevni wellness izziv

21-dnevni wellness izziv – dan 21: Bodite odkriti

<p>Zdaj, polni energije, lahko nadaljujemo – z osnovami.</p>
<p>Čeprav je priprava smutija zelo preprosta, se namreč pogosto zgodi, da pri sestavi pozabimo na pomembne komponente uravnotežene in zdrave prehrane.</p>
<h4>Osnova vsakega smutija</h4>
<h5>Tekočina</h5>
<p>Nekateri prisegajo na mleko. Ste kdaj poskusili pripraviti smuti s kefirjem ali sirotko?</p>
<p>Tisti, ki se iz različnih, predvsem zdravstvenih razlogov, mleku raje izogibate, lahko brez težav uporabite nadomestke mleka ali pa sveže stisnjen sadni sok (npr. jabolčni, pomarančni). Tudi kokosova voda je odlična.</p>
<h5>Beljakovine</h5>
<p>Beljakovine so osnovni gradniki našega telesa in so pomembne tako za regeneracijo kot za imunski sistem. Smuti obogatite z grškim jogurtom, pinjencem, sirotko ... Zlasti sirotka je ekstremno kakovosten vir beljakovin, poleg tega pa postreže še s celotnim naborom zdravstvenih koristi: asistira pri izgubi telesne teže (predvsem na račun maščob), pripomore k ohranjanju, obnovi in rasti mišic ter ponuja močno podporo imunskemu sistemu.</p>
<h5>Zdrave maščobe</h5>
<p>Maščobe bodo poskrbele za več energije in pomagale telesu absorbirati nekatere vitamine. V smuti dodajte do dve žlici živila, ki vsebuje zdrave maščobe, npr. avokado, semena, oreščke.</p>
<h5>Ogljikovi hidrati in vlaknine</h5>
<ul>
<li>Uporabite lahko kakršnokoli sadje, še boljše pa je tisto z nizkim glikemičnim indeksom. Te ogljikove hidrate telo počasi razgrajuje v glukozo. Zares odlične so na primer maline in borovnice, ki imajo poleg vseh drugih za telo koristnih snovi, tudi manj sladkorja. So prava stvar za stimulacijo presnove in hitro potešitev lakote.</li>
<li>In zelenjavo. Predvsem špinača in kumare, saj lahko njihov blag okus zlahka prekrijete.</li>
</ul>
<p>Z ogljikovimi hidrati smuti obogatite tudi tako, da uporabite neoluščena žita, kuhana ali namočena</p>
<h5>Pri pripravi pa se izogibajte ...</h5>
<ul>
<li>Sladkorju. Kot sladilo raje uporabite datlje, fige, med ali sveže stisnjene sadne sokove.</li>
<li>Sadju v pločevinkah ali kozarcih.</li>
<li>Sokovom.</li>
<li>Dodajanju sladoleda.</li>
<li>Smetani.</li>
<li>Sladkanemu kakavu oz. čokoladi v prahu (Nestle ipd.).</li>
</ul>
<p></p>
<p></p>

Moja diagnoza

6 trikov, kako določiti prioritete in uspešno organizirati svoj čas

Potovanja

Katerih lekcij se lahko naučite, če potujete sami

Psihologija

To so znaki, da se nimate dovolj radi (ali se celo sovražite)

Dobro počutje

Rezultat iskanja

Ste preveč ustrežljivi? Čas je, da pogledate tudi malo nase! (poglejte, kako)

Za srečno življenje morate postaviti meje

Kako živeti brez obžalovanj?

6 čudovitih stvari, ki se bodo zgodile, če boste za trenutek spustili telefon

Imate “samo prehlad” ali kaj resnejšega?

Te stvari še vedno (nezavedno) počnete, ker pogrešate bivšega

Test: Kako vedeti, ali vam izbrana vadba in prehrana ustrezata?

Če želite narediti dober vtis, nikar ne počnite naslednjih stvari

Aktivni seznam želja za zimo: Česa si želim zase?

5 nasvetov, kako se motivirati za tek v hladnih dneh

Kako graditi odnos do sebe?

4 pomembne informacije o celiakiji, ki jih morate vedeti

21-dnevni wellness izziv – dan 21: Bodite odkriti

6 trikov, kako določiti prioritete in uspešno organizirati svoj čas

Katerih lekcij se lahko naučite, če potujete sami

To so znaki, da se nimate dovolj radi (ali se celo sovražite)

Kaj izbrani ljubljenček pove o nas

Naročite se na prejemanje novic