Rezultati iskanja - zimske navade - Aktivni.si

Rezultat iskanja

Smučarska središča v Avstriji: Kje boste letos preživeli zimo?

Zima v Avstriji

Smučarska središča v Avstriji: Kje boste letos preživeli zimo?

Slabe tekaške navade, ki ovirajo tek

Nasveti

Slabe tekaške navade, ki ovirajo tek

8 grdih jutranjih navad, ki nam krepijo zdravje

Moja diagnoza

8 grdih jutranjih navad, ki nam krepijo zdravje

3 vaje, s katerimi lahko zmanjšate maščobo na trebuhu

Vaje

3 vaje, s katerimi lahko zmanjšate maščobo na trebuhu

8 grdih navad, ki nam krepijo zdravje

Zdravje

8 grdih navad, ki nam krepijo zdravje

7 oblik raka, ki jih lahko z zdravimi navadami preprečimo

Preventiva

7 oblik raka, ki jih lahko z zdravimi navadami preprečimo

Zabava na pršiču, VIP gondola in CAT skiing v Zillertalu!

Zima v Avstriji

Zabava na pršiču, VIP gondola in CAT skiing v Zillertalu!

8 nasvetov, kako se znebiti zaprtja na naraven način

Domača lekarna

8 nasvetov, kako se znebiti zaprtja na naraven način

<p>Zdaj, polni energije, lahko nadaljujemo – z osnovami.</p>
<p>Čeprav je priprava smutija zelo preprosta, se namreč pogosto zgodi, da pri sestavi pozabimo na pomembne komponente uravnotežene in zdrave prehrane.</p>
<h4>Osnova vsakega smutija</h4>
<h5>Tekočina</h5>
<p>Nekateri prisegajo na mleko. Ste kdaj poskusili pripraviti smuti s kefirjem ali sirotko?</p>
<p>Tisti, ki se iz različnih, predvsem zdravstvenih razlogov, mleku raje izogibate, lahko brez težav uporabite nadomestke mleka ali pa sveže stisnjen sadni sok (npr. jabolčni, pomarančni). Tudi kokosova voda je odlična.</p>
<h5>Beljakovine</h5>
<p>Beljakovine so osnovni gradniki našega telesa in so pomembne tako za regeneracijo kot za imunski sistem. Smuti obogatite z grškim jogurtom, pinjencem, sirotko ... Zlasti sirotka je ekstremno kakovosten vir beljakovin, poleg tega pa postreže še s celotnim naborom zdravstvenih koristi: asistira pri izgubi telesne teže (predvsem na račun maščob), pripomore k ohranjanju, obnovi in rasti mišic ter ponuja močno podporo imunskemu sistemu.</p>
<h5>Zdrave maščobe</h5>
<p>Maščobe bodo poskrbele za več energije in pomagale telesu absorbirati nekatere vitamine. V smuti dodajte do dve žlici živila, ki vsebuje zdrave maščobe, npr. avokado, semena, oreščke.</p>
<h5>Ogljikovi hidrati in vlaknine</h5>
<ul>
<li>Uporabite lahko kakršnokoli sadje, še boljše pa je tisto z nizkim glikemičnim indeksom. Te ogljikove hidrate telo počasi razgrajuje v glukozo. Zares odlične so na primer maline in borovnice, ki imajo poleg vseh drugih za telo koristnih snovi, tudi manj sladkorja. So prava stvar za stimulacijo presnove in hitro potešitev lakote.</li>
<li>In zelenjavo. Predvsem špinača in kumare, saj lahko njihov blag okus zlahka prekrijete.</li>
</ul>
<p>Z ogljikovimi hidrati smuti obogatite tudi tako, da uporabite neoluščena žita, kuhana ali namočena</p>
<h5>Pri pripravi pa se izogibajte ...</h5>
<ul>
<li>Sladkorju. Kot sladilo raje uporabite datlje, fige, med ali sveže stisnjene sadne sokove.</li>
<li>Sadju v pločevinkah ali kozarcih.</li>
<li>Sokovom.</li>
<li>Dodajanju sladoleda.</li>
<li>Smetani.</li>
<li>Sladkanemu kakavu oz. čokoladi v prahu (Nestle ipd.).</li>
</ul>
<p></p>
<p></p>

Moja diagnoza

6 trikov, kako določiti prioritete in uspešno organizirati svoj čas

Neprecenljive stvari, ki se jih lahko naučimo od otrok

Dobro počutje

Neprecenljive stvari, ki se jih lahko naučimo od otrok

Pravilna prehrana je za tekače pomembna tako kot trening in počitek

Moja diagnoza

Pravilna prehrana je za tekače pomembna tako kot trening in počitek

Teh 5 navad vam škodi bolj, kot se zavedate

Dobro počutje

Teh 5 navad vam škodi bolj, kot se zavedate

Planinske koče in domovi v jesenskem in zimskem času - seznam in urnik

Hoja in pohodništvo

Planinske koče in domovi v jesenskem in zimskem času - seznam in urnik

Mölli kliče: nov sneg, smučarske zvezde in privlačne smučarske proge za začetek sezone!

Zima v Avstriji

Mölli kliče: nov sneg, smučarske zvezde in privlačne smučarske proge za začetek sezone!

Kaj je eden od najpogostejših razlogov za razpad zveze?

Odnosi, Seks

Kaj je eden od najpogostejših razlogov za razpad zveze?

Kdaj ste nazadnje očistili svojo podlogo za jogo? (+ recept za domače razpršilo)

Joga, pilates

Kdaj ste nazadnje očistili svojo podlogo za jogo? (+ recept za domače razpršilo)

Odlične ideje za jesensko-zimske izlete v Avstrijo

Zima v Avstriji

Odlične ideje za jesensko-zimske izlete v Avstrijo

Kako tek koristi zdravju?

Motivacija

Kako tek koristi zdravju?