Najnovejše
Vadba
Prehrana
Za Aktivne
Zdrava prehrana
Zdravi recepti
Diete
Zdravje
Alternativa
Preventiva
Domača lekarna
Dobro počutje
Nega in lepota
Za telo in dušo
Novosti
Potovanja
Športi
Hoja in pohodništvo
Kolesarstvo
Plavanje
Športi na vodi
Adrenalinski športi
Borilne veščine
Aerobika
Smučanje
Podkast

Rezultat iskanja

Ali bo Tom Cruise prvič na slovenskem odru nastopil prav v najuspešnejši svetovni komediji?
Dobro počutje

Ali bo Tom Cruise prvič na slovenskem odru nastopil prav v najuspešnejši svetovni komediji?
Če se želite za vedno znebiti maščobe na trebuhu, se izogibajte naslednjih 7 napak
Dobro počutje

Če se želite za vedno znebiti maščobe na trebuhu, se izogibajte naslednjih 7 napak
4 pomembne informacije o celiakiji, ki jih morate vedeti
Zdravje

4 pomembne informacije o celiakiji, ki jih morate vedeti
21-dnevni wellness izziv – dan 21: Bodite odkriti
21-dnevni wellness izziv

21-dnevni wellness izziv – dan 21: Bodite odkriti
<p>Zdaj, polni energije, lahko nadaljujemo – z osnovami.</p> <p>Čeprav je priprava smutija zelo preprosta, se namreč pogosto zgodi, da pri sestavi pozabimo na pomembne komponente uravnotežene in zdrave prehrane.</p> <h4>Osnova vsakega smutija</h4> <h5>Tekočina</h5> <p>Nekateri prisegajo na mleko. Ste kdaj poskusili pripraviti smuti s kefirjem ali sirotko?</p> <p>Tisti, ki se iz različnih, predvsem zdravstvenih razlogov, mleku raje izogibate, lahko brez težav uporabite nadomestke mleka ali pa sveže stisnjen sadni sok (npr. jabolčni, pomarančni). Tudi kokosova voda je odlična.</p> <h5>Beljakovine</h5> <p>Beljakovine so osnovni gradniki našega telesa in so pomembne tako za regeneracijo kot za imunski sistem. Smuti obogatite z grškim jogurtom, pinjencem, sirotko ... Zlasti sirotka je ekstremno kakovosten vir beljakovin, poleg tega pa postreže še s celotnim naborom zdravstvenih koristi: asistira pri izgubi telesne teže (predvsem na račun maščob), pripomore k ohranjanju, obnovi in rasti mišic ter ponuja močno podporo imunskemu sistemu.</p> <h5>Zdrave maščobe</h5> <p>Maščobe bodo poskrbele za več energije in pomagale telesu absorbirati nekatere vitamine. V smuti dodajte do dve žlici živila, ki vsebuje zdrave maščobe, npr. avokado, semena, oreščke.</p> <h5>Ogljikovi hidrati in vlaknine</h5> <ul> <li>Uporabite lahko kakršnokoli sadje, še boljše pa je tisto z nizkim glikemičnim indeksom. Te ogljikove hidrate telo počasi razgrajuje v glukozo. Zares odlične so na primer maline in borovnice, ki imajo poleg vseh drugih za telo koristnih snovi, tudi manj sladkorja. So prava stvar za stimulacijo presnove in hitro potešitev lakote.</li> <li>In zelenjavo. Predvsem špinača in kumare, saj lahko njihov blag okus zlahka prekrijete.</li> </ul> <p>Z ogljikovimi hidrati smuti obogatite tudi tako, da uporabite neoluščena žita, kuhana ali namočena</p> <h5>Pri pripravi pa se izogibajte ...</h5> <ul> <li>Sladkorju. Kot sladilo raje uporabite datlje, fige, med ali sveže stisnjene sadne sokove.</li> <li>Sadju v pločevinkah ali kozarcih.</li> <li>Sokovom.</li> <li>Dodajanju sladoleda.</li> <li>Smetani.</li> <li>Sladkanemu kakavu oz. čokoladi v prahu (Nestle ipd.).</li> </ul> <p></p> <p></p>
Moja diagnoza

6 trikov, kako določiti prioritete in uspešno organizirati svoj čas
Katerih lekcij se lahko naučite, če potujete sami
Potovanja

Katerih lekcij se lahko naučite, če potujete sami
To so znaki, da se nimate dovolj radi (ali se celo sovražite)
Psihologija

To so znaki, da se nimate dovolj radi (ali se celo sovražite)
Kaj izbrani ljubljenček pove o nas
Dobro počutje

Kaj izbrani ljubljenček pove o nas
Alzheimerjeva bolezen: Pravočasna pomoč je ključnega pomena
Moja diagnoza

Alzheimerjeva bolezen: Pravočasna pomoč je ključnega pomena
Teh 5 navad vam škodi bolj, kot se zavedate
Dobro počutje

Teh 5 navad vam škodi bolj, kot se zavedate
3 pogoste pritožbe v zvezi, ki jih nikoli ne smete ignorirati
Odnosi, Seks

3 pogoste pritožbe v zvezi, ki jih nikoli ne smete ignorirati
Zakaj je dobro imeti avanturistične prijatelje?
Dobro počutje

Zakaj je dobro imeti avanturistične prijatelje?
3. nagradna igra Izgubili smo Miniona - Minion na zabavi
Dobro počutje

3. nagradna igra Izgubili smo Miniona - Minion na zabavi
5 stvari, ki bi jih morali početi vsak dan, če imate radi sebe in svoje telo
Za telo in dušo

5 stvari, ki bi jih morali početi vsak dan, če imate radi sebe in svoje telo
Kako zunanja privlačnost vpliva na naša življenja
Zdravje

Kako zunanja privlačnost vpliva na naša življenja
Ura zbujanja sredi noči pove, zakaj se zbujate
Moja diagnoza

Ura zbujanja sredi noči pove, zakaj se zbujate
Veste, da ste predani teku, ko …
Tek

Veste, da ste predani teku, ko …
4 drobne spremembe, ki lahko močno vplivajo na vašo energijo
Za telo in dušo

4 drobne spremembe, ki lahko močno vplivajo na vašo energijo
Ura, ob kateri se prebudite, razkriva vzrok za težave s spanjem
Zdravje

Ura, ob kateri se prebudite, razkriva vzrok za težave s spanjem
Najbolj nore zgodbe: European Outdoor Film Tour prihaja v Ljubljano, Kranj in Maribor
Športi

Najbolj nore zgodbe: European Outdoor Film Tour prihaja v Ljubljano, Kranj in Maribor