Najnovejše
Vadba
Prehrana
Za Aktivne
Zdrava prehrana
Zdravi recepti
Diete
Zdravje
Alternativa
Preventiva
Domača lekarna
Dobro počutje
Nega in lepota
Za telo in dušo
Novosti
Potovanja
Športi
Hoja in pohodništvo
Kolesarstvo
Plavanje
Športi na vodi
Adrenalinski športi
Borilne veščine
Aerobika
Smučanje
Podkast

Rezultat iskanja

Test: Kako vedeti, ali vam izbrana vadba in prehrana ustrezata?
Dobro počutje

Test: Kako vedeti, ali vam izbrana vadba in prehrana ustrezata?
Če želite narediti dober vtis, nikar ne počnite naslednjih stvari
Psihologija

Če želite narediti dober vtis, nikar ne počnite naslednjih stvari
Aktivni seznam želja za zimo: Česa si želim zase?
Dobro počutje

Aktivni seznam želja za zimo: Česa si želim zase?
Te mantre si ponavljajte vsakič, ko imate slab dan in ostanete brez motivacije
Nasveti

Te mantre si ponavljajte vsakič, ko imate slab dan in ostanete brez motivacije
Zadar, mesto najlepšega sončnega zahoda na svetu
Potovanja

Zadar, mesto najlepšega sončnega zahoda na svetu
Če se želite za vedno znebiti maščobe na trebuhu, se izogibajte naslednjih 7 napak
Dobro počutje

Če se želite za vedno znebiti maščobe na trebuhu, se izogibajte naslednjih 7 napak
3 učinkoviti domači pripravki za bolečine v želodcu
Domača lekarna

3 učinkoviti domači pripravki za bolečine v želodcu
Slabe tekaške navade, ki ovirajo tek
Nasveti

Slabe tekaške navade, ki ovirajo tek
8 grdih jutranjih navad, ki nam krepijo zdravje
Moja diagnoza

8 grdih jutranjih navad, ki nam krepijo zdravje
8 grdih navad, ki nam krepijo zdravje
Zdravje

8 grdih navad, ki nam krepijo zdravje
Vas zebe? Vzpodbudite prekrvavitev in se pogrejte!
Moja diagnoza

Vas zebe? Vzpodbudite prekrvavitev in se pogrejte!
Domača zdravila, ki blažijo bolečine v grlu in kašljanje
Zdravje

Domača zdravila, ki blažijo bolečine v grlu in kašljanje
3 stvari, ki jih ne smete ignorirati (še posebej, če trajajo že nekaj časa)
Preventiva

3 stvari, ki jih ne smete ignorirati (še posebej, če trajajo že nekaj časa)
8 nasvetov, kako se znebiti zaprtja na naraven način
Domača lekarna

8 nasvetov, kako se znebiti zaprtja na naraven način
<p>Zdaj, polni energije, lahko nadaljujemo – z osnovami.</p> <p>Čeprav je priprava smutija zelo preprosta, se namreč pogosto zgodi, da pri sestavi pozabimo na pomembne komponente uravnotežene in zdrave prehrane.</p> <h4>Osnova vsakega smutija</h4> <h5>Tekočina</h5> <p>Nekateri prisegajo na mleko. Ste kdaj poskusili pripraviti smuti s kefirjem ali sirotko?</p> <p>Tisti, ki se iz različnih, predvsem zdravstvenih razlogov, mleku raje izogibate, lahko brez težav uporabite nadomestke mleka ali pa sveže stisnjen sadni sok (npr. jabolčni, pomarančni). Tudi kokosova voda je odlična.</p> <h5>Beljakovine</h5> <p>Beljakovine so osnovni gradniki našega telesa in so pomembne tako za regeneracijo kot za imunski sistem. Smuti obogatite z grškim jogurtom, pinjencem, sirotko ... Zlasti sirotka je ekstremno kakovosten vir beljakovin, poleg tega pa postreže še s celotnim naborom zdravstvenih koristi: asistira pri izgubi telesne teže (predvsem na račun maščob), pripomore k ohranjanju, obnovi in rasti mišic ter ponuja močno podporo imunskemu sistemu.</p> <h5>Zdrave maščobe</h5> <p>Maščobe bodo poskrbele za več energije in pomagale telesu absorbirati nekatere vitamine. V smuti dodajte do dve žlici živila, ki vsebuje zdrave maščobe, npr. avokado, semena, oreščke.</p> <h5>Ogljikovi hidrati in vlaknine</h5> <ul> <li>Uporabite lahko kakršnokoli sadje, še boljše pa je tisto z nizkim glikemičnim indeksom. Te ogljikove hidrate telo počasi razgrajuje v glukozo. Zares odlične so na primer maline in borovnice, ki imajo poleg vseh drugih za telo koristnih snovi, tudi manj sladkorja. So prava stvar za stimulacijo presnove in hitro potešitev lakote.</li> <li>In zelenjavo. Predvsem špinača in kumare, saj lahko njihov blag okus zlahka prekrijete.</li> </ul> <p>Z ogljikovimi hidrati smuti obogatite tudi tako, da uporabite neoluščena žita, kuhana ali namočena</p> <h5>Pri pripravi pa se izogibajte ...</h5> <ul> <li>Sladkorju. Kot sladilo raje uporabite datlje, fige, med ali sveže stisnjene sadne sokove.</li> <li>Sadju v pločevinkah ali kozarcih.</li> <li>Sokovom.</li> <li>Dodajanju sladoleda.</li> <li>Smetani.</li> <li>Sladkanemu kakavu oz. čokoladi v prahu (Nestle ipd.).</li> </ul> <p></p> <p></p>
Moja diagnoza

6 trikov, kako določiti prioritete in uspešno organizirati svoj čas
V Ljubljani odprli svetovno razstavo Body Worlds Vital - razstavo pravih človeških teles
Dobro počutje

V Ljubljani odprli svetovno razstavo Body Worlds Vital - razstavo pravih človeških teles
7 nasvetov, s pomočjo katerih bo tek v dežju prijetnejši
Priprave na maraton

7 nasvetov, s pomočjo katerih bo tek v dežju prijetnejši
Priprave na maraton 2. del: Trenerji svetujejo o hidraciji med maratonom in oblačilih za šport
Priprave na maraton

Priprave na maraton 2. del: Trenerji svetujejo o hidraciji med maratonom in oblačilih za šport
Teh 5 navad vam škodi bolj, kot se zavedate
Dobro počutje

Teh 5 navad vam škodi bolj, kot se zavedate
Planinske koče in domovi v jesenskem in zimskem času - seznam in urnik
Hoja in pohodništvo

Planinske koče in domovi v jesenskem in zimskem času - seznam in urnik