Rezultati iskanja - zdravilna zel

Rezultat iskanja

Prehrana

RECEPT: Slasten kakijev puding (zelo preprosto)

Zdravje

5 osnovnih pravil za bolj zdravo in kakovostno življenje

Moja diagnoza

Osteoporoza: Poskrbite za svoje kosti

Nasveti

Kako pogosto bi se morali tehtati, ko hujšate? (nasvet trenerja)

Moja diagnoza

Kaj lahko naredimo na področju preprečevanja ter zmanjševanja drog?

Domača lekarna

Reciklirajte kostanj v super izdelke domače lekarne!

Nega in lepota

Učinkovite maske iz buč za nego problematične kože

Aktivne mame

11 nasvetov za starše: Kako vzgajati odločnega otroka?

Zdravje

Domača zdravila, ki blažijo bolečine v grlu in kašljanje

Domača lekarna

8 nasvetov, kako se znebiti zaprtja na naraven način

<p>Zdaj, polni energije, lahko nadaljujemo – z osnovami.</p>
<p>Čeprav je priprava smutija zelo preprosta, se namreč pogosto zgodi, da pri sestavi pozabimo na pomembne komponente uravnotežene in zdrave prehrane.</p>
<h4>Osnova vsakega smutija</h4>
<h5>Tekočina</h5>
<p>Nekateri prisegajo na mleko. Ste kdaj poskusili pripraviti smuti s kefirjem ali sirotko?</p>
<p>Tisti, ki se iz različnih, predvsem zdravstvenih razlogov, mleku raje izogibate, lahko brez težav uporabite nadomestke mleka ali pa sveže stisnjen sadni sok (npr. jabolčni, pomarančni). Tudi kokosova voda je odlična.</p>
<h5>Beljakovine</h5>
<p>Beljakovine so osnovni gradniki našega telesa in so pomembne tako za regeneracijo kot za imunski sistem. Smuti obogatite z grškim jogurtom, pinjencem, sirotko ... Zlasti sirotka je ekstremno kakovosten vir beljakovin, poleg tega pa postreže še s celotnim naborom zdravstvenih koristi: asistira pri izgubi telesne teže (predvsem na račun maščob), pripomore k ohranjanju, obnovi in rasti mišic ter ponuja močno podporo imunskemu sistemu.</p>
<h5>Zdrave maščobe</h5>
<p>Maščobe bodo poskrbele za več energije in pomagale telesu absorbirati nekatere vitamine. V smuti dodajte do dve žlici živila, ki vsebuje zdrave maščobe, npr. avokado, semena, oreščke.</p>
<h5>Ogljikovi hidrati in vlaknine</h5>
<ul>
<li>Uporabite lahko kakršnokoli sadje, še boljše pa je tisto z nizkim glikemičnim indeksom. Te ogljikove hidrate telo počasi razgrajuje v glukozo. Zares odlične so na primer maline in borovnice, ki imajo poleg vseh drugih za telo koristnih snovi, tudi manj sladkorja. So prava stvar za stimulacijo presnove in hitro potešitev lakote.</li>
<li>In zelenjavo. Predvsem špinača in kumare, saj lahko njihov blag okus zlahka prekrijete.</li>
</ul>
<p>Z ogljikovimi hidrati smuti obogatite tudi tako, da uporabite neoluščena žita, kuhana ali namočena</p>
<h5>Pri pripravi pa se izogibajte ...</h5>
<ul>
<li>Sladkorju. Kot sladilo raje uporabite datlje, fige, med ali sveže stisnjene sadne sokove.</li>
<li>Sadju v pločevinkah ali kozarcih.</li>
<li>Sokovom.</li>
<li>Dodajanju sladoleda.</li>
<li>Smetani.</li>
<li>Sladkanemu kakavu oz. čokoladi v prahu (Nestle ipd.).</li>
</ul>
<p></p>
<p></p>

Moja diagnoza

6 trikov, kako določiti prioritete in uspešno organizirati svoj čas

Lumpi tek

Rebeka Dremelj: "Aktivnosti, gibanje in narava so postali del našega vsakdanjika, ki ga ne bi zamenjala za nič na svetu."

Moja diagnoza

Domača zdravila, ki blažijo kašljanje in bolečine v grlu

Potovanja

Kavni muzej Burg

Zdravje

Kako zunanja privlačnost vpliva na naša življenja

Prehrana

5 dobrih razlogov, zakaj bi morali jesti (te presnete) ogljikove hidrate

Psihologija

11 navad, ki so skupne toksičnim mamam

Lumpi tek

Rezultat iskanja

RECEPT: Slasten kakijev puding (zelo preprosto)

5 osnovnih pravil za bolj zdravo in kakovostno življenje

Osteoporoza: Poskrbite za svoje kosti

Kako pogosto bi se morali tehtati, ko hujšate? (nasvet trenerja)

Kaj lahko naredimo na področju preprečevanja ter zmanjševanja drog?

Reciklirajte kostanj v super izdelke domače lekarne!

Učinkovite maske iz buč za nego problematične kože

11 nasvetov za starše: Kako vzgajati odločnega otroka?

Domača zdravila, ki blažijo bolečine v grlu in kašljanje

8 nasvetov, kako se znebiti zaprtja na naraven način

6 trikov, kako določiti prioritete in uspešno organizirati svoj čas

Rebeka Dremelj: "Aktivnosti, gibanje in narava so postali del našega vsakdanjika, ki ga ne bi zamenjala za nič na svetu."

Domača zdravila, ki blažijo kašljanje in bolečine v grlu

Kavni muzej Burg

Kako zunanja privlačnost vpliva na naša življenja

5 dobrih razlogov, zakaj bi morali jesti (te presnete) ogljikove hidrate

11 navad, ki so skupne toksičnim mamam

Ranko Babić : Pomembno je, da ima otrok vzor (+ VIDEO z nasveti trenerja)

Naročite se na prejemanje novic

Rezultat iskanja

RECEPT: Slasten kakijev puding (zelo preprosto)

5 osnovnih pravil za bolj zdravo in kakovostno življenje

Osteoporoza: Poskrbite za svoje kosti

3 top namigi za finančno varnost

Kako pogosto bi se morali tehtati, ko hujšate? (nasvet trenerja)

Kaj lahko naredimo na področju preprečevanja ter zmanjševanja drog?

Reciklirajte kostanj v super izdelke domače lekarne!

Učinkovite maske iz buč za nego problematične kože

11 nasvetov za starše: Kako vzgajati odločnega otroka?

Domača zdravila, ki blažijo bolečine v grlu in kašljanje

8 nasvetov, kako se znebiti zaprtja na naraven način

6 trikov, kako določiti prioritete in uspešno organizirati svoj čas

Rebeka Dremelj: "Aktivnosti, gibanje in narava so postali del našega vsakdanjika, ki ga ne bi zamenjala za nič na svetu."

Domača zdravila, ki blažijo kašljanje in bolečine v grlu

Kavni muzej Burg

Kako zunanja privlačnost vpliva na naša življenja

5 dobrih razlogov, zakaj bi morali jesti (te presnete) ogljikove hidrate

11 navad, ki so skupne toksičnim mamam

Ranko Babić : Pomembno je, da ima otrok vzor (+ VIDEO z nasveti trenerja)

Košarkarji KK Petrol Olimpija se že varno vozijo z zimskimi pnevmatikami Toyo Tires

Naročite se na prejemanje novic