Rezultati iskanja - slika - Aktivni.si

Rezultat iskanja

6 čudovitih stvari, ki se bodo zgodile, če boste za trenutek spustili telefon

Dobro počutje

6 čudovitih stvari, ki se bodo zgodile, če boste za trenutek spustili telefon

<p>Zdaj, polni energije, lahko nadaljujemo – z osnovami.</p>
<p>Čeprav je priprava smutija zelo preprosta, se namreč pogosto zgodi, da pri sestavi pozabimo na pomembne komponente uravnotežene in zdrave prehrane.</p>
<h4>Osnova vsakega smutija</h4>
<h5>Tekočina</h5>
<p>Nekateri prisegajo na mleko. Ste kdaj poskusili pripraviti smuti s kefirjem ali sirotko?</p>
<p>Tisti, ki se iz različnih, predvsem zdravstvenih razlogov, mleku raje izogibate, lahko brez težav uporabite nadomestke mleka ali pa sveže stisnjen sadni sok (npr. jabolčni, pomarančni). Tudi kokosova voda je odlična.</p>
<h5>Beljakovine</h5>
<p>Beljakovine so osnovni gradniki našega telesa in so pomembne tako za regeneracijo kot za imunski sistem. Smuti obogatite z grškim jogurtom, pinjencem, sirotko ... Zlasti sirotka je ekstremno kakovosten vir beljakovin, poleg tega pa postreže še s celotnim naborom zdravstvenih koristi: asistira pri izgubi telesne teže (predvsem na račun maščob), pripomore k ohranjanju, obnovi in rasti mišic ter ponuja močno podporo imunskemu sistemu.</p>
<h5>Zdrave maščobe</h5>
<p>Maščobe bodo poskrbele za več energije in pomagale telesu absorbirati nekatere vitamine. V smuti dodajte do dve žlici živila, ki vsebuje zdrave maščobe, npr. avokado, semena, oreščke.</p>
<h5>Ogljikovi hidrati in vlaknine</h5>
<ul>
<li>Uporabite lahko kakršnokoli sadje, še boljše pa je tisto z nizkim glikemičnim indeksom. Te ogljikove hidrate telo počasi razgrajuje v glukozo. Zares odlične so na primer maline in borovnice, ki imajo poleg vseh drugih za telo koristnih snovi, tudi manj sladkorja. So prava stvar za stimulacijo presnove in hitro potešitev lakote.</li>
<li>In zelenjavo. Predvsem špinača in kumare, saj lahko njihov blag okus zlahka prekrijete.</li>
</ul>
<p>Z ogljikovimi hidrati smuti obogatite tudi tako, da uporabite neoluščena žita, kuhana ali namočena</p>
<h5>Pri pripravi pa se izogibajte ...</h5>
<ul>
<li>Sladkorju. Kot sladilo raje uporabite datlje, fige, med ali sveže stisnjene sadne sokove.</li>
<li>Sadju v pločevinkah ali kozarcih.</li>
<li>Sokovom.</li>
<li>Dodajanju sladoleda.</li>
<li>Smetani.</li>
<li>Sladkanemu kakavu oz. čokoladi v prahu (Nestle ipd.).</li>
</ul>
<p></p>
<p></p>

Moja diagnoza

6 trikov, kako določiti prioritete in uspešno organizirati svoj čas

Neprecenljive stvari, ki se jih lahko naučimo od otrok

Dobro počutje

Neprecenljive stvari, ki se jih lahko naučimo od otrok

Kako zunanja privlačnost vpliva na naša življenja

Zdravje

Kako zunanja privlačnost vpliva na naša življenja

10 aktivnosti, ki bi jih morale mame in hčere početi skupaj

Za telo in dušo

10 aktivnosti, ki bi jih morale mame in hčere početi skupaj

Kronična mieloična levkemija (KML) – znaki, simptomi in zdravljenje

Zdravje

Kronična mieloična levkemija (KML) – znaki, simptomi in zdravljenje

Raziskava, ki so jo opravili na spletni strani za zmenke Okcupid, so pokazali, da moški uporabniki spletne strani vseh starosti daleč najbolj iščejo ženske v zgodnjih dvajsetih letih.

Podobne rezultate kaže tudi raziskava, ki je financirala Academy of Finland, kjer so zbrali podatke 12 000 Fincev in ugotovili, da se heteroseksualni moški vseh starosti v romantičnem smislu najpogosteje spogledujejo z ženskami sredi dvajsetih let. Moške v zgodnjih dvajsetih letih ali mlajše, sicer privlačijo tudi ženske, ki so starejše od njih, starejše moške pa načeloma privlačijo mlajše ženske

Kaj pa ženske? Ženske imajo v povprečju raje moške, ki so približno enakih let kot one same ali pa nekoliko starejše.

.

Odnosi, Seks

Darjo razmišlja: Ko si ženske poskušajo privlačiti moške na napačen način

Spreminjanje doživljanj je možno!

Moja diagnoza

Spreminjanje doživljanj je možno!

1 stvar, ki vam preprečuje doseg cilja

Dobro počutje

1 stvar, ki vam preprečuje doseg cilja

Romantične geste, ki lahko dosežejo nasproten učinek

Odnosi, Seks

Romantične geste, ki lahko dosežejo nasproten učinek

Obraz je ogledalo zdravja

Moja diagnoza

Obraz je ogledalo zdravja

7 korakov, kako preboleti neuslišano ljubezen

Odnosi, Seks

7 korakov, kako preboleti neuslišano ljubezen

Kako veš, da sta zrela za poroko?

Odnosi, Seks

Kako veš, da sta zrela za poroko?

6 razlogov, zakaj bi moral vsak moški poskusiti jogo

Joga, pilates

6 razlogov, zakaj bi moral vsak moški poskusiti jogo

Vaš obraz je ogledalo zdravja

Zdravje

Vaš obraz je ogledalo zdravja

Kaj pa, če nam seks niti ni tako pomemben?

Odnosi, Seks

Kaj pa, če nam seks niti ni tako pomemben?

Endometrioza - ginekološka bolezen, najpogostejša v reproduktivni dobi

Moja diagnoza

Endometrioza - ginekološka bolezen, najpogostejša v reproduktivni dobi

4 spregledane navade, ki uničujejo razmerja

Odnosi, Seks

4 spregledane navade, ki uničujejo razmerja

40-dnevni post Jaz #vztrajam dan 38: Tehnološko razstrupljanje

motiviramo

40-dnevni post Jaz #vztrajam dan 38: Tehnološko razstrupljanje

Črevesje je ključ do telesa in duha – razstrupimo ga

Zdravje

Črevesje je ključ do telesa in duha – razstrupimo ga