Popestrimo vadbo doma z abecedo!
9 vaj, 9 minut - to je vse kar morate narediti v dnevu. Seveda je še bolje, če si vzamete …
Ko sije sonce, mogoče prijetno pihlja, jo mahnite na telovadbo v naravo. Če ne marate teka in vam je hoja …
Naj kar takoj odgovorimo na zastavljeno vprašanje: ne, na barre pilatesu ne potrebujete čevljev, lahko ste bosi ali v nogavicah. …
Če vas nadlegujejo bolečine v kolenu, ko tečete, planinarite ali se celo samo sprehajate, smo za vas pripravili 10 vaj, …
Vas skrbi, da boste imeli zaradi vadbe še več težav s koleni?
Kadar na vadbi oblikujete spodnji del telesa, na vašem spisku ne sme manjkati en povezan gib, s katerim boste ob …
Ne glede na to, kako močno se trudite, ne opazite razlike. Vaša stegna se vam zdijo celo širša.
V lepem vremenu je čas škoda preživljati v telovadnici, vendar so včasih ovira pripomočki. Pokažemo vam nekaj vaj, ki jih …
Radi izvajamo različne variacije izpadnih korakov in jih dodamo skoraj k vsakemu treningu. Vendar ne morejo služiti svojemu namenu, če …
Ko naravo pobeli sneg, ta postane prav romantična. Predstavljajte si, kako oviti v toplo odejo poslušate tiho stopanje kopit in …
Pa smo spet tu. Ko moški doživljajo palpitacije ob strelih enajstmetrovk, ženske pa si prosti čas na spletu krajšajo z …
Preden se lotite treninga, ne pozabite na ogrevanje. To je nujno potrebno. Med treningom so obremenjeni vsi sistemi v našem …
Če si boste za gibanje vzeli vsaj pol ure na dan, nekajkrat na teden, lahko ob zdravem načinu življenja že …
Tri učinkovite vaje za noge in zadnjico. Če jih še niste vključili v svoj vadbeni program, jih dajte zdaj.
Tek (po brezpotjih) prinaša številne prednosti. Lahko pa privede tudi do bolečin v kolkih, kolenih ali gležnjih. Predvsem na račun …
Da boste brezskrbno uživali na zasneženih hribih, se okrepite in ogrejte z naslednjimi vajami.
Poznate tisti občutek, ko ste se pri nečem odrezali zelo dobro, a niste bili zadovoljni, dokler vas ni pohvalil še …
Znanstveno dokazane učinkovite vaje so hitre in zares dajejo rezultate!
Če ni časa za skok v fitnes, doma pa nimate opreme, poiščite najbližje stopnice, pripravite dve plastenki vode in mimogrede …
