Ste že kdaj preizkusili jutranjo jogo? Tudi če si zanjo vzamete le 15 minut, ste lahko deležni pozitivnih posledic, ki jih boste čutili skozi cel dan. Splača se poskusiti.
Jasne, očiščene misli
Ste že kdaj zrli v razburkano morje? Verjetno ste opazili, da ne morete videti morskega dna, kamnov, peska, rib in vsega drugega, kar se skriva tam. Podobno se dogaja v naši glavi: kadar smo zasičeni z jezo, strahom, nevoščljivostjo in drugimi negativnimi čustvi, ne moremo jasno razmišljati. Postanemo mentalno utrujeni, saj ne zmoremo slediti vsemu, kar pred nas postavi življenje vsak dan.
Že s kratko jutranjo jogo boste umirili in razjasnili misli ter se celostno sprostili. Med razteznimi jogijskimi položaji se osredotočite samo na dihanje in premikanje telesa. To vam bo pomagalo ukrotiti stres, lahko preženete tudi depresijo in anksioznost.
Preverite tudi Kako nekoga (ali sebe) navdušite nad preživljanjem časa v naravi? ali pa Raziskava: način uporabe telefona pri študentih lahko vodi v fizično bolečino
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?