Se dokaj redno rekreirate? Potem odpravite te majhne napake, ki vam čez čas lahko začnejo povzročati preglavice.
LAŽJA VADBA POSTANE INTENZIVNEJŠA
Pri vsaki vadbi ne morete na novo postaviti svojega rekorda, se prekositi in popolnoma izčrpati. Enako velja za lažje vadbe, ki jih načrtujete (upamo) enkrat tedensko. Če se ne boste zares umirili in opravili samo lahkotnega teka, sprehoda, lažjega zaporedja vaj, telesu ne boste dopustili, da bi pravilno okrevalo. To pa veste kam vodi ...
Zato naj bo umirjena vadba zares takšna - sproščena, lahko je krajša od običajne, predvsem pa naj bo to čas, ko poslušate svoje telo. Morda se vam prileže kakšen dodaten razteg, ali poudarek na dihanju. Naredite, kar čutite.
Preverite tudi Tek in hujšanje: Pasti, ki vam preprečujejo, da bi dosegli svoj cilj! ali pa To so 3 stvari, ki bodo izboljšale vaše športne aktivnosti
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?