Si ne predstavljate začetka svojega dneva brez skodelice dišeče kave?
Pravzaprav si vam ni treba, toda morda si boste ob nekaj okusnih in zdravih napitkih, ki vam jih predstavljamo v nadaljevanju, premislili. Ali pa vsaj vsake toliko naredili nekaj spremembe in si namesto kave privoščili nekoliko drugačen jutranji napitek.
Ne spreglejte:
- Odslej boste dvakrat premislili, ali boste zjutraj posegli po skodelici kave
- Česa ne bi smeli jesti zjutraj? To so 3 izbire za zajtrk, ki veljajo za najslabše
Nekaj jutranjih napitkov, ki so odlični za prebavo in poživitev telesa
1. Napitek iz medu in limone
Prvi na seznamu je enostaven in osvežilen napitek, za katerega potrebujete le med, sok pol limone in skodelico vode. Vse sestavine premešajte in dobili boste izvrsten napitek, ki bo pregnal občutek morebitne jutranje utrujenosti, saj deluje poživljajoče, za nameček pa še krepi imunski sitem.
2. Ledeni čaj s timijanom
Ledeni čaj je v toplejših dneh pogosta osvežilna pijača, ki se najde na dnevnem repertoarju. Če boste pričeli dan z ledenim čajem z dodatkom timijana, je skoraj zagotovljeno dobro razpoloženje, kar lahko pripišete predvsem dodatku timijana.
Kako pripravite napitek? Za začetek segrejte skodelico vode, ki ji dodajte vejico timijana in ščepec cimeta. Ko voda zavre, ji dodajte vrečko črnega čaja in ga v vodi pustite tri minute. Po treh minutah odstranite vrečko in čaju dodajte naribano lupino limone, precedite sok in uživajte v izvrstnem okusu.
3. Matcha (zeleni čaj v prahu)
Mathca predstavlja japonski zeleni čaj, ki se zaradi vsebnosti kofeina uvršča med pogoste nadomestke kave. Priljubljen je tudi poživitvenega učinka, ki ga ima na telo. Za pripravo napitka potrebujete pol skodelice vode, žlico matche v prahu, skodelico kokosovega mleka (ali mleka po vaši izbiri), malce medu in nekaj kapljic ekstrakta vanilije.
Napitek pripravite tako, da v skodelico najprej date matcho v prahu in jo prelijte z vrelo vodo ter dobro premešate. V drugi posodi segrejte mleko z dodatkom ektrakta vanilije in medom, nato pa mu dodajte še že prej pripravljeno matcho in premešajte.
4. Smoothie z dodatkom malin ali robid
Še zadnji na seznamu napitkov, ki pridejo v poštev zlasti tistim, ki imate zjutraj nekoliko več časa je smoothie iz malin ali robid. Za okusen smoothie potrebujete le pest malin ali robid, 200 mililitrov jogurta ali kefirja, dve žlički medu, 50 mililitrov mleka po izbiri in nekaj kapljic limoninega soka.
Vse sestavine dajte v mešalnik in dodobra premešajte. Napitek, ki bo v hipu pripravljen ne bo le slasten, temveč je odličen tudi za zdravje, saj bo med drugim že zjutraj dodobra pospešil metabolizem.
Vir: krstarica.com
Preberite še:
- Izogibajte se jih: to je 6 priljubljenih pijač, ki v vročini naredijo več škode kot koristi
- Spite manj kot šest ur na noč? Preverite, kaj to naredi vašemu telesu!
Novo na Metroplay: Zakaj je pri mladih prekomerna teža vse pogostejša težava? | Športne igre mladih