Ko imate veliko potrebo po mastni hrani, poskrbite, da boste potem naredili vse, da si telo od nje opomore.
Dobro vemo, da je mastna hrana polna trans maščob, kalorij in povzroča mnogo bolezni, a včasih se ji pač ne moremo upreti. In če je to le tu in tam, v splošnem pa jeste zdravo, se nimate česa bati. Dobro pa je razmisliti, kaj po takem "navalu" na mastno hrano lahko naredite in čemu se raje izognite.
SPIJTE KOZAREC MLAČNE VODE
Ali dva, tri, štiri kozarce ... Mlačna voda bo pomirila in aktivirala prebavni sistem, saj je "nosilka" tako hranljivih snovi kot odpadnih produktov. Če boste spili premalo vode, jo bo tanko črevo za prebavo absorbiralo iz hrane, to pa pomeni, da boste dehidrirani, lahko se pojavi zaprtje.
POJDITE NA SPREHOD
Z vsaj pol urnim sprehodom boste omogočili dobro delovanje prebave predvsem po težkem obroku (mastni hrani). Redno gibanje vam bo pomagalo tudi pri hujšanju, če je to vaš cilj, vsekakor pa se boste sprostili in odpravili ali vsaj omilili napihnjenost.
Preverite tudi TA zajtrk je obnorel svet! ali pa Torej ... zakaj smo tako slabi v počivanju? (in kaj sploh šteje kot pravi počitek?)