Uravnotežena prehrana bi morala biti vodilo pri sestavi obrokov vseh, tako žensk kot moških. Vendar ima žensko in moško telo nekatere potrebe po prehrani drugačne. Tokrat preverimo, kaj bi bilo dobro, da na jedilnik uvrstijo ženske.
SADJE
Papaja, grenivka, jagodičevje in češnje bi morale biti na jedilniku vsake ženske zelo pogosto. Grenivka je zdrava za srce in na daljši rok lahko zmanjša tveganje za kap pri ženskah. Flavonoidi in antioksidanti, ki jih najdete v češnjah in grenivkah, ubranijo celice pred oksidativnim stresom. Jagodičevje vam bo zbistrilo misli in nahranilo tudi možgane.
Papaja pa je koristna pri zniževanju holesterola in zmanjševanju tveganja za nekatere bolezni.
FIŽOL
Stročnice so odlična živila za ženske, med njimi tudi fižol. Vsebuje veliko vlaknin in beljakovin, kar poskrbi za uravnan krvni tlak in raven krvnega sladkorja ter normalno bitje srca.
Obožujete čips? Takšnega še niste jedli!
Eden boljših čipsov, ki ste ga kdaj jedli. Vsi poznamo čips iz različnih sestavin, pa vendar se nam zdi, da čips iz paradižnika ni nekaj, česar bi se lotilo mnogo ljudi. Ko se vprašamo, kako uporabiti paradižnik malo drugače, je ČIPS pravi odgovor! Poskusite, ne bo vam žal!
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?