Julia Roberts ima odličen predlog za fit poletno solato: Je neverjetno okusna, enostavna za pripravo in vas bo dolgo nasitila

Julia Roberts je skozi leta razkrivala svoje skrivnosti o lepoti, telesni pripravljenosti in prehrani. In kdo bi si mislil, da so vsa njena ravnanja pravzaprav zelo dosegljiva in enostavna?! Tako kot vse druge zvezdnice tudi Julia Roberts svojo fit postavo pripisuje klasični kombinaciji zdrave prehrane in vadbe, vendar je v ozadju tudi kaj več.

Čeprav je za lep videz mnogih znanih obrazov v prvi vrsti zaslužna genetika, obstajajo tudi takšni, ki vložijo ogromno truda in dela, da bi bili videti dobro. Ena tistih, ob katerih videzu zastane dih, je 55-letna Julia Roberts, svojo vitko postavo pa ohranja zahvaljujoč trdim treningom in zdravi prehrani.

Julia redno trenira s slavno inštruktorico fitnesa Kathy Kaehler, ki je zanjo oblikovala tudi zdrave obroke, ki ji ne samo dajo energijo za preživetje napornih snemanj in ostanejo dolgo sita, ampak so tudi neverjetno okusni in enostavni za pripravo.

Zato ne preseneča, da je priljubljena solata Julie Roberts, tako imenovana "fitnes solata", skoraj čez noč postala viralna, predvsem zato, ker ji pomaga ohranjati kondicijo.

Julia Roberts je še en primer, da je starost le številka. Pri svojih 55 letih blesti kot pol mlajša ženska. Prehranjuje se z zdravimi živili, k prehrani pristopa uravnoteženo in se ne navdušuje nad ekstremizmom. "Preveč rada ima kruh, da bi se mu odpovedala", je dejala. Najraje ima jajca, solate z živalskimi beljakovinami, ribe in polnozrnate izdelke, obožuje pa tudi piškote. Sodeluje s strokovnjakinjo za prehrano Carrie Wiatt, ki lahko med svojimi strankami našteje tudi druge zvezdnike, kot sta Matt Damon in Jennifer Anniston. Robertsova se izogiba alkoholu in ves dan pije vodo.

Za solato potrebujete:

• 1 pločevinka čičerike (425 g)
• 1 šop mlade špinače
• 2-3 korenja
• 1 pest orehov
• 80 g feta sira poper

Za preliv:

• 3 žličke kisa
• 1 čajna žlička dijonske gorčice
• 80 ml oljčnega olja
• sol
• poper

Priprava:

Čičeriko damo v cedilo, da se dobro odcedi. Nato jih dobro sperite pod mrzlo vodo, dokler ni več pene. Ponovno jih dobro odcedimo, nato pa stresemo v solatno skledo.

Sledi priprava preliva, zato morate v manjši posodici zmešati kis, gorčico, sol in poper, ki jim boste zelo počasi dodajali olivno olje, dokler se vse lepo ne poveže.

Nato k čičeriki dodamo špinačo in korenček, premešamo in zalijemo s prelivom. Zmešajte feto in orehe ter solato začinite s soljo in poprom. Vaš okusen in čudovit obrok je pripravljen!

Podrobnosti o prehrani Julie Roberts

Razumno prehranjevanje

Julia Roberts pravi, da se med obrokom popolnoma osredotoči na hrano in jo ceni, enako pa uči tudi svoje otroke.

Brez diet

Robertsova pravi, da je stradanje enako kaznovanju, zato se izogiba dietam. Namesto tega si privošči veliko svežega sadja in zelenjave, da ne bi hrepenela po nezdravi hrani.

Hrana naj bo aromatična

Robertsova upošteva nasvete svojega strokovnjaka za prehrano, da poskrbi, da je njena hrana bolj aromatična in s tem bolj nasitna. Eden od načinov je dodajanje praženega česna, ki doda veliko okusa in zdravih antioksidantov.

Ogljikovi hidrati niso zlobni

Julia Roberts nikoli ni mogla uživati malo ogljikovih hidratov, ker ima preveč rada kruh. Poleg tega rada pizze in med snemanjem filma Jej, moli, ljubi je pridobila približno 10 kilogramov.

Opustite alkohol

Eden od Robertsinih dietnih nasvetov je, da se izogibamo praznim kalorijam iz alkohola. Namesto tega pije veliko vode, zaradi česar je njena koža videti odlično, telo pa zdravo.

Privoščite si

Julia Roberts nima navade, da bi se odrekala sama sebi. Ne razvaja se prepogosto, a če si zaželi piškotek ali čokoladni sladoled, ne reče ne.

Preberite še:

TO je vrh, ki ga morate osvojiti! (Glede na vaše astrološko znamenje)

Priporočamo tudi:

Ta "okrasna rastlina", ki jo imate na vrtu, ima v resnici številne zdravilne učinke