Slika 2/4

VRTNARITE

Vsi, ki že imate svoj vrt, si zanj vzemite več časa, za druge pa je čas, da si ga omislite ali na pomoč priskočite svoji babici, teti, prijatelju … Morda še ne veste, kako naj bi rovarjenje po zemlji izboljšalo vaše zdravje, a naj vas prepričamo:

- Izpostavljeni ste vitaminu D, ki okrepi imunski sistem in kosti. Dobimo ga z izpostavljanjem sončni svetlobi, kar boste, če imate vrt (na prostem), zagotovo morali storiti.

- Je odlična aerobna vadba, saj se s pripogibanjem, nekakšnimi sklecami in kopanju po gredicah zadihate, ne da bi sploh vedeli. Tako ohranjate fleksibilnost, kar lahko opazite tudi na urah joge in pri drugi vadbi, ki jo obiskujete.

profimedia