Nekatere vrste hrana lahko še poslabša težave, ki jih prinaša menstruacija: nihanje razpoloženja, težave s prebavo, utrujenost in napihnjenost. Vse skupaj poskusite omiliti z izogibanjem naslednjim živilom.
1 / 5
Hrana z veliko vsebnostjo sladkorja
Mnogo žensk si zaželi “nekaj sladkega”, kar je posledica hormonskih sprememb in nestabilnega krvnega sladkorja. Sladka hrana bo to le še poslabšala in kmalu boste čutili utrujenost. Namesto tega posezite po živilih, ki vsebujejo veliko vlaknin in vas nasitijo za dlje časa.
- Preverite tudi: Simptomi, ki kažejo na to, da bi morali piti več vode