Preverite, kaj se skriva za tem skrivnostnim pojavom.
Hoja v spanju na pogled zgleda zelo nenavadno, včasih sploh ne vemo, da oseba v resnici spi. Pogostejša je pri otrocih kot pri odraslih, ti pa jo običajno prerastejo do pubertete. Navadno za hojo v spanju ne potrebujete zdravljena, če pa se večkrat pojavi tudi v odraslih letih, jo lahko zamenjate za druge motnje, povezane s spanjem. Veljalo naj bi tudi, da se prenaša iz generacije v generacijo.
Hoja v spanju se zgodi približno v dveh urah po tem, ko oseba zaspi. Malokrat se zgodi, da bi se pojavila med dnevnim počitkom, traja pa nekaj minut, v nekaterih primerih tudi dlje. Poleg tega, da nekoga zalotite med hojo po hiši, lahko motnjo prepoznate tudi po teh simptomih:
- sedenje v postelji z odprtimi očmi in “steklenim” pogledom
- neodzivnost in ne komuniciranje z ostalimi
- zmedenost osebe, ki se ne spomni ničesar
- osebo težko zares zbudite
- utrujenost čez dan zaradi motenja spanca.
Pojav je lahko nevaren zdravju, kadar oseba med hojo počne različna opravila, na primer zapusti hišo ali vozi avto. Nekateri postanejo nasilni, ali počnejo nenavadne stvari kot je skakanje skozi okno. Zato morate osebo zavarovati, da ne tvega poškodb. K hoji lahko prispevajo tudi pomanjkanje spanja, stres, vročina in motnje kot je menjava časovnega pasu.
- Kot že omenjeno, pa stanje povezujemo tudi z nekaterimi drugimi motnjami:
- težave z dihanjem (npr. spalna apneja)
- sindrom nemirnih nog
- vračanje želodčne vsebine v požiralnik (gastroezofagealna refluksna bolezen)
- jemanje določenih zdravil, ki imajo takšne stranske učinke.
Hojo v spanju lahko preprečite ali vsaj omilite tako, da zavarujete osebo in okolje. Prav tako se znebite nepotrebnega stresa in ustvarite večerno rutino, ki vas bo sprostila ter poskrbela za boljši spanec. Vanjo ne pozabite vkljčiti časa za pomirjujoče aktivnosti in lahkega obroka, ki ne bo obremenjeval prebave tudi ponoči. Elektronske naprave pa pustite v drugem prostoru, kot spite.
- Preverite tudi: 6 simptomov, ki kažejo na pomanjkanje železa
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
