Zdravje zob in ustne votline ni pomembno le za lep nasmeh, temveč vpliva tudi na splošno zdravje in dobro počutje.
Pri ženskah, še posebej po 45. letu, se zaradi hormonskih sprememb, kot so menopavza, poveča tveganje za določene težave z zobmi in dlesnimi.
Slaba ustna higiena lahko vpliva na zdravje srca, poveča tveganje za sladkorno bolezen ter celo vpliva na zdravje kosti.
Preberite še:
Tukaj so nasveti, kako poskrbeti za ustno higieno v tem pomembnem obdobju življenja.
1. Kako hormonske spremembe vplivajo na zobe?
Po 45. letu začne raven estrogena upadati, kar lahko vpliva na zdravje dlesni in kosti:
Paradontalna bolezen: Upad estrogena lahko oslabi dlesni, kar vodi do vnetja, krvavenja in celo izgube zob.
Suhost ust: Hormonske spremembe pogosto povzročijo zmanjšano proizvodnjo sline, kar povečuje tveganje za karies.
Zmanjšanje kostne gostote: To lahko vpliva tudi na čeljustne kosti, kar oslabi stabilnost zob.
2. Naravni načini za čiščenje zob in nego ustne votline
Čeprav je sodobna zobozdravstvena nega nepogrešljiva, naravni pristopi lahko odlično dopolnijo vsakodnevno rutino:
Olje čajevca ali kokosovo olje: Uporabite jih za "žvrkljanje" (ang. oil pulling), saj delujejo antibakterijsko in pomagajo zmanjšati vnetje dlesni.
Zeliščna vodica za ustno higieno: Pripravite jo iz kamilice, žajblja ali mete za osvežujoč učinek in pomirjanje dlesni.
Soda bikarbona in himalajska sol: Nežno odstranita madeže s površine zob, a ju uporabljajte le občasno, da ne poškodujete sklenine.
3. Kaj lahko povzročijo slabi zobje?
Slaba ustna higiena lahko povzroči več kot le neprijeten zadah:
Srčno-žilne bolezni: Bakterije iz ust lahko vstopijo v krvni obtok in povečajo tveganje za srčni infarkt ali možgansko kap.
Sladkorna bolezen: Paradontalna bolezen in diabetes sta povezana; eno lahko poslabša drugo.
Prebavne težave: Težave z zobmi lahko otežijo ustrezno žvečenje hrane, kar obremeni prebavni sistem.
4. Kako pogosto obiskati zobozdravnika?
Po 45. letu je priporočljivo obiskati zobozdravnika vsaj dvakrat letno. Če imate kakršne koli težave z dlesnimi, občutljivostjo ali suhimi usti, pa še pogosteje.
Bodite pozorni na:
Krvavenje dlesni: To je lahko znak vnetja ali paradontalne bolezni.
Ohlapne zobe: To lahko pomeni težave s čeljustno kostjo.
Spremembe v ugrizu: Lahko kažejo na premikanje zob ali težave s sklepi čeljusti.
5. Dnevna rutina za zdravje zob
Redno ščetkanje: Dvakrat na dan, najbolje z mehko ščetko in pasto s fluoridom.
Nitkanje: Vsak večer za odstranjevanje oblog med zobmi.
Pitje vode: Po obrokih sperite usta z vodo, da odstranite kisline in ostanke hrane
.Izogibanje sladkorju: Omejite sladke pijače in prigrizke, ki povzročajo karies.
6. Dodatni nasveti za ženske po 45. letu
Uživajte kalcij in vitamin D: To je ključnega pomena za zdravje zob in kosti.
Pozor na zdravila: Nekatera zdravila lahko povzročijo suha usta, zato se posvetujte z zobozdravnikom o dodatnih ukrepih.E
lektrične ščetke in irigatorji: Odlični so za bolj temeljito čiščenje in masažo dlesni.Zdravje zob je naložba v vašo prihodnost.
Redna nega in pravočasna pozornost lahko preprečita težave, izboljšata splošno zdravje in poskrbita, da vaš nasmeh ostane zdrav in sijoč še dolga leta.
Preberite še:
Novo na Metroplay: Alenka Husič o najlepših spominih, vzgoji hčerk in pestrem preteklem letu