Strokovnjaki

Marko Mrak

Marko Mrak je vrhunski osebni in kondicijski trener z izjemnimi uspehi v vrhunskem športu v Sloveniji in tujini, vodja skupine trenerjev Marko Mrak TEAM, osebni trener, svetovalec in predavatelj ter avtor slovenskega ra?unalniškega programa za Osebno trenerstvo in prehrano OT2.1;

Vprašajte strokovnjaka

Članki
Odgovori na vprašanja

fit do poletja

Lep pozdrav! Zanima me, ali je možno z redno vadbo in ustrezno prehrano do poletja izgubiti 5 kg in se spraviti v formo? Merim 175 …

Tema: Vadba in fitnes

vrste fitnes vaj

Živjo! Zanima me kakšne vrste fitnes vadbe poznamo in kolikšne so ponovitve ter njihova teža. Recimo: vzdržljivost, eksplozivnost,.... in pač katere so ostale ter njihova …

Tema: Vadba in fitnes

kaj je res?

Pozdravljeni! Spomnim se,da sem v enem članku prebrala, da če hočemo doseči učinkovito delovanje kurjenja maščob, naj eno uro po teku ne bi jedli. Zanimam …

Tema: Tek

treba jesti?

Pozdravljeni! Za vas imam vprašanje, ali moram po teku kaj pojesti? Tečem zvečer, okrog 8h, ali še kasneje, nekje 1 uro in mi tudi čez …

Tema: Tek

Trebuh

Sem v prvem letu menopavze. Pred pol leta se mi je povečal špeh na trebuhu za 1 kg, kljub redni vadbi, vsak dan 200 trebušnj. …

Tema: Prehrana

Oznake: prehrana, trebuh

jogurt

pozdravljeni! veliko se govori o zdravilnih lastnostih jogurtov. mene pa zanima, kateri je tisti najboljši oz. najbolj zdrav? na enem iznem navadnih jogurtov na deklaraciji …

Tema: Prehrana

Oznake: glikemični, sladkor, vnos

Prehrana in prehranjevanje

Spoštovani, zanima me kako se pravilno - zdravo prehranjevati. Sem v službi, domov pridem ob 17. 00 uri, dopoldan jem bolj malo, ko pridem domov …

Tema: Prehrana

Oznake: pravilno, prehrana, trx

zeleni čaj

če prav razumem, če želim od zelenega čaja pomirjujoč učinek, ga moram v vodi pustiti več kot 3 minute? ( 3 - 4min ? )

Tema: Prehrana

Oznake: čaj

Jogurt ali mleko?

Zdravo! Zanima me ali je boje jesti jogurt ali mleko. Mleko je homogenizirano, torej tako rečeno "uničeno" ali je navadni jogurt potem boljša izbira? ? …

Tema: Prehrana

Oznake: mleko