Vadbeni programi in tudi nekateri trenerji obljubljajo marsikaj, a če je izbrana vadba prava za vas, boste vedeli po treh znakih, ki kažejo, da napredujete.
BLIŽATE SE SVOJIM CILJEM
Na začetku vsake vadbe bi si morali zastaviti nekaj večjih ciljev, da boste ostali motivirani in opazovali napredek. Na poti imejte manjše cilje, ki jih boste uresničevali tedensko ali mesečno.
Ali ste izbrali pravilno vadbo glede na vaše cilje, vam bo povedal napredek: ali se želenemu učinku bližate z vsako vadbo? Že opazite, da lažje prilezete na hrib, ste mobilnejši, imate boljše ravnotežje?
Lahko izberete zelo kvaliteten program, vendar če ni namenjen vašim potrebam, npr. hujšanju, z njim ne boste prišli nikamor.
Preverite tudi Jennifer Aniston razkriva: Ena vaja, s katero boste poskrbeli za lepe in čvrste roke (VIDEO) ali pa 3 škodljive posledice pametnega telefona, na katere niste pomislili (ne govorimo o spanju!)
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?